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【無塩】にんじんとじゃがいもの素揚げ
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【無塩】にんじんとじゃがいもの素揚げ-レシピのメイン写真

【無塩】にんじんとじゃがいもの素揚げ

˚✧₊⁎ゆう˚✧₊⁎
˚✧₊⁎ゆう˚✧₊⁎ @cook_40319508

有塩の味付けをしなくても素揚げすることによって野菜がとても甘く、ガーリックとバジルを振りかけるだけでとても美味しいです!
このレシピの生い立ち
塩分制限になる前から素揚げはちょこちょこ食べていて、野菜がとても甘く美味しく食べれるので、元々塩もほとんどかけていませんでした。
塩なしでも十分美味しく食べれますが、減塩の味方・ガーリックとバジルで味付けしてみました。

有塩の味付けをしなくても素揚げすることによって野菜がとても甘く、ガーリックとバジルを振りかけるだけでとても美味しいです!
このレシピの生い立ち
塩分制限になる前から素揚げはちょこちょこ食べていて、野菜がとても甘く美味しく食べれるので、元々塩もほとんどかけていませんでした。
塩なしでも十分美味しく食べれますが、減塩の味方・ガーリックとバジルで味付けしてみました。

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【無塩】にんじんとじゃがいもの素揚げ

˚✧₊⁎ゆう˚✧₊⁎
˚✧₊⁎ゆう˚✧₊⁎ @cook_40319508

有塩の味付けをしなくても素揚げすることによって野菜がとても甘く、ガーリックとバジルを振りかけるだけでとても美味しいです!
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塩分制限になる前から素揚げはちょこちょこ食べていて、野菜がとても甘く美味しく食べれるので、元々塩もほとんどかけていませんでした。
塩なしでも十分美味しく食べれますが、減塩の味方・ガーリックとバジルで味付けしてみました。

有塩の味付けをしなくても素揚げすることによって野菜がとても甘く、ガーリックとバジルを振りかけるだけでとても美味しいです!
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塩分制限になる前から素揚げはちょこちょこ食べていて、野菜がとても甘く美味しく食べれるので、元々塩もほとんどかけていませんでした。
塩なしでも十分美味しく食べれますが、減塩の味方・ガーリックとバジルで味付けしてみました。

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材料

1人分
  • にんじん 小1/3本
  • じゃがいも 小1個
  • 片栗粉 小さじ2
  • ガーリックパウダー 好きなだけ
  • バジルパウダー 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    にんじんとじゃがいもを5〜6cmの太い千切りにする。

    • 【無塩】にんじんとじゃがいもの素揚げ作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に切ったにんじんとじゃがいもと片栗粉を入れ、シャカシャカ振って全体に片栗粉がつくようにする。

    • 【無塩】にんじんとじゃがいもの素揚げ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を1cmくらい入れ熱したらフライパンに入れていい焼き色がつくまで揚げる。

    • 【無塩】にんじんとじゃがいもの素揚げ作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付けたら、ガーリックパウダーとバジルパウダーを振りかけて完成!

コツ・ポイント

野菜が重ならないように、うまーく揚げてください!
バジルとガーリックをふりかけてますが、何もふりかけなくても素材の味だけで十分美味しいです!
特ににんじんは本当に甘くて美味しいので、何もつけないで一回食べてみてほしいです。

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˚✧₊⁎ゆう˚✧₊⁎
˚✧₊⁎ゆう˚✧₊⁎ @cook_40319508
2021/01/04 07:33に公開
心疾患を患い、塩分制限が必要になったため、メモがてら無塩・減塩レシピを掲載しています。塩分をできるだけ抑えながらも美味しく食べれるようなレシピを掲載しています☆塩分も表記してますが、基本的に調味料と肉と魚介類の塩分量のみ計算に入れてます。ごく少量の塩分を含むものや野菜までは計算してません。素人の計算なので参考までにしていただければ…!
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このレシピのキーワード

素揚げ 片栗粉 にんじん じゃがいも

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