作り方
- 1
ごぼうをよく洗い、半量はピーラーでリボン状にスライスして水にさらし、残りの半量はささがきにする。
- 2
人参はごぼうと同じくらいのささがきに、油揚げは同じくらいの大きさに切っておく。
- 3
洗った米にささがきしたごぼう、人参、油揚げを加え、出し汁、みりん、濃口しょうゆを入れ、水分を調整し炊飯する。
- 4
ピーラーでスライスしたごぼうは、素揚げする。
- 5
③が炊けたら、④のごぼう、小口切りした小ねぎをのせる。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 296kcal
・たんぱく質 5.7g
・脂質 2.8g
・塩分 0.4g
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