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キヌア巾着
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キヌア巾着-レシピのメイン写真

キヌア巾着

すぎはらめあり
すぎはらめあり @cook_40116752

とてもジューシーで紅生姜がアクセントになって美味しいです。
このレシピの生い立ち
だしの効いた甘じょっぱいスープに具だくさんでヘルシー食材が入った巾着で思い切り食べられると思いシンプルな材料で作ってみました。

とてもジューシーで紅生姜がアクセントになって美味しいです。
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キヌア巾着

すぎはらめあり
すぎはらめあり @cook_40116752

とてもジューシーで紅生姜がアクセントになって美味しいです。
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だしの効いた甘じょっぱいスープに具だくさんでヘルシー食材が入った巾着で思い切り食べられると思いシンプルな材料で作ってみました。

とてもジューシーで紅生姜がアクセントになって美味しいです。
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材料

2人分
  • 炊いたキヌア 150g
  • 油揚げ 2枚
  • 絹ごし豆腐 半丁
  • 片栗粉 大さじ1
  • 紅生姜 大さじ1
  • こんぶ茶 小さじ2
  • 調味料A
  • 醤油 大さじ3
  • 昆布だしの素 小さじ2
  • てんさい糖(砂糖) 大さじ1
  • 水 750ml
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作り方

  1. 1

    油揚げは油抜きして半分にカットします。

  2. 2

    炊いたキヌアと豆腐片栗粉、みじん切りにした紅生姜、コンブチャをよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    油揚げに混ぜ合わせた具を入れて、楊枝でとめます。

  4. 4

    お鍋に水と調味料Aを入れ具入り油揚げを入れて弱火でコトコト味がしみるまで煮込んで出来上がりです。

コツ・ポイント

キヌアと豆腐を混ぜ合わせる時、ハンバーグのようにこねて油揚げに詰めて下さい。ポロポロしていると食べた時にこぼれ落ちて食べづらいです。

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すぎはらめあり
すぎはらめあり @cook_40116752
2020/11/06 00:54に公開
地球に優しくてしかも美味しいを追求する料理家○世界最大のホリスティック栄養学専門学校インスティテュート・フォア・インテグラティブ・ニュートリッション卒業 米国代替医療協会公認ホリスティックヘルスコーチ取得○キヌア料理研究家○Jr野菜ソムリエ○The plant-based culinary school PlantLab Baking in New York受講
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このレシピのキーワード

巾着 こぶ茶 片栗粉 絹ごし豆腐 油揚げ キヌア

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