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カロリー&糖質1/4カットヘルシーパスタ
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カロリー&糖質1/4カットヘルシーパスタ-レシピのメイン写真

カロリー&糖質1/4カットヘルシーパスタ

めちゃ目分料
めちゃ目分料 @cook_40403468

カロリーも糖質もカットでき食物繊維も簡単にとれるダイエット向きの思いやりパスタです。
( '༥' )ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
このレシピの生い立ち
普通のパスタを蒟蒻パスタに変えるだけでカロリー&糖質を1/4カットできます。
食物繊維は、1/2日分摂ることができます。
仕事が休みの時に身体の事を思いやり作った調味料は、たったの1つヘルシーパスタです。(öᴗ<๑)

カロリーも糖質もカットでき食物繊維も簡単にとれるダイエット向きの思いやりパスタです。
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このレシピの生い立ち
普通のパスタを蒟蒻パスタに変えるだけでカロリー&糖質を1/4カットできます。
食物繊維は、1/2日分摂ることができます。
仕事が休みの時に身体の事を思いやり作った調味料は、たったの1つヘルシーパスタです。(öᴗ<๑)

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カロリー&糖質1/4カットヘルシーパスタ

めちゃ目分料
めちゃ目分料 @cook_40403468

カロリーも糖質もカットでき食物繊維も簡単にとれるダイエット向きの思いやりパスタです。
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このレシピの生い立ち
普通のパスタを蒟蒻パスタに変えるだけでカロリー&糖質を1/4カットできます。
食物繊維は、1/2日分摂ることができます。
仕事が休みの時に身体の事を思いやり作った調味料は、たったの1つヘルシーパスタです。(öᴗ<๑)

カロリーも糖質もカットでき食物繊維も簡単にとれるダイエット向きの思いやりパスタです。
( '༥' )ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
このレシピの生い立ち
普通のパスタを蒟蒻パスタに変えるだけでカロリー&糖質を1/4カットできます。
食物繊維は、1/2日分摂ることができます。
仕事が休みの時に身体の事を思いやり作った調味料は、たったの1つヘルシーパスタです。(öᴗ<๑)

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材料

2人分
  • パスタ(蒟蒻) 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ピーマン 1個
  • パプリカ(中) 1個
  • ベーコン 適量
  • 牡蠣醤油 大匙1
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさに切る。

    • カロリー&糖質1/4カットヘルシーパスタ作り方1写真
  2. 2

    パスタを茹でる。
    蒟蒻パスタ市販の物でOK
    !!

    • カロリー&糖質1/4カットヘルシーパスタ作り方2写真
  3. 3

    野菜を炒める!!
    Oliveオイル→野菜→ベーコン→パスタの順番に…

  4. 4

    味付けは、何と牡蠣醤油のみです。ァ,、’`,、 (◍’౪`◍)’`’`,、

    • カロリー&糖質1/4カットヘルシーパスタ作り方4写真

コツ・ポイント

特に難しい事は、してません。
冷蔵庫にある野菜と調味料は、1つだけ!!
(öᴗ<๑)

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めちゃ目分料
めちゃ目分料 @cook_40403468
2020/11/11 04:49に公開
スポーツフードスペシャリストやってます。
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このレシピのキーワード

パスタ パプリカ ピーマン ベーコン こんにゃく 玉ねぎ

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