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鯖缶で作る簡単麻婆豆腐
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鯖缶で作る簡単麻婆豆腐-レシピのメイン写真

鯖缶で作る簡単麻婆豆腐

はるっち☆☆
はるっち☆☆ @cook_40397343

ひき肉の代わりに鯖缶で麻婆豆腐を作ってみました。ネギがなかったのでネギ抜きです(笑)。辛味に魚の旨みが加わって美味です。
このレシピの生い立ち
麻婆豆腐が食べたくなったんですが、ひき肉がなかったのと、最近中性脂肪が気になり始めたのでDHA/EPAが豊富な鯖缶を使ってみました。

ひき肉の代わりに鯖缶で麻婆豆腐を作ってみました。ネギがなかったのでネギ抜きです(笑)。辛味に魚の旨みが加わって美味です。
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麻婆豆腐が食べたくなったんですが、ひき肉がなかったのと、最近中性脂肪が気になり始めたのでDHA/EPAが豊富な鯖缶を使ってみました。

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はるっち☆☆
はるっち☆☆ @cook_40397343

ひき肉の代わりに鯖缶で麻婆豆腐を作ってみました。ネギがなかったのでネギ抜きです(笑)。辛味に魚の旨みが加わって美味です。
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麻婆豆腐が食べたくなったんですが、ひき肉がなかったのと、最近中性脂肪が気になり始めたのでDHA/EPAが豊富な鯖缶を使ってみました。

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材料

1人分
  • ニンニク 半かけ
  • 生姜 半かけ
  • 豆腐 半丁
  • 塩 ひとつまみ
  • ごま油 適宜
  • 鯖の水煮缶 1缶
  • 甜麺醤 大さじ1/2
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • オイスターソース 大さじ1/2
  • 水溶き片栗粉 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ニンニクと生姜をみじん切りにしておく。

  2. 2

    豆腐をサイの目に切り、塩をひとつまみ入れたお湯で茹でておく。

  3. 3

    多めのごま油でニンニクと生姜を炒め、香りが立ってきたら鯖水煮缶の鯖のみを入れ、鯖を崩しながら軽く炒める。

    • 鯖缶で作る簡単麻婆豆腐作り方3写真
  4. 4

    フライパンの空いた所に甜麺醤、豆板醤、オイスターソースを入れ、全体を混ぜ合わせる。

    • 鯖缶で作る簡単麻婆豆腐作り方4写真
  5. 5

    鯖水煮缶の液汁と水50ml入れた後、豆腐を加え、豆腐を崩さないようにそおっと混ぜ合わせる。

    • 鯖缶で作る簡単麻婆豆腐作り方5写真
  6. 6

    水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2、水大さじ1/2)を入れ、とろみが出るまで全体をかき混ぜる。

    • 鯖缶で作る簡単麻婆豆腐作り方6写真
  7. 7

    最後にごま油を回しかけて出来上がり。

    • 鯖缶で作る簡単麻婆豆腐作り方7写真

コツ・ポイント

せっかくの鯖水煮缶なので水を少なめにして液汁も含めて使うようにしました。

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はるっち☆☆
はるっち☆☆ @cook_40397343
2020/11/13 03:57に公開

このレシピのキーワード

サバ 缶詰 にんにく 豆腐 しょうが

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