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低糖質‼ 春キャベツのきつね肉詰め煮
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低糖質‼ 春キャベツのきつね肉詰め煮-レシピのメイン写真

低糖質‼ 春キャベツのきつね肉詰め煮

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

優しい甘さのお出汁がしみてご飯がすすむおいしさ♪旬の春キャベツのみじん切りはぶんぶんにおまかせ♡
このレシピの生い立ち
・糖質を意識している方や旬の野菜を使っておかずを作りたい方是非お試し下しさい♪

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低糖質‼ 春キャベツのきつね肉詰め煮

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

優しい甘さのお出汁がしみてご飯がすすむおいしさ♪旬の春キャベツのみじん切りはぶんぶんにおまかせ♡
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・糖質を意識している方や旬の野菜を使っておかずを作りたい方是非お試し下しさい♪

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材料

4人分
  • ぶんぶんチョッパー5S(900ml)使用
  • 糖質1人当たり(g):2.4
  • カロリー1人当たり(kcal):271
  • 油揚げ(正方形) 8枚
  • キャベツ 120g
  • 生姜 1かけ
  • 豚ひき肉 200g
  • ■水 200㏄
  • ■和風だしの素 小さじ1と1/2
  • ■醤油 大さじ1と1/2
  • ■ラカントS 大さじ1
  • 緑豆春雨(爪楊枝でもOK) 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは2cm角に切る。しょうがは皮をむく。

  2. 2

    『ぶんぶんチョッパー』に1を入れぶんぶんする。

    • 低糖質‼ 春キャベツのきつね肉詰め煮作り方2写真
  3. 3

    豚挽き肉に2を加えしっかりこねる。

    • 低糖質‼ 春キャベツのきつね肉詰め煮作り方3写真
  4. 4

    油揚げの片方に切り込みを入れ、3を詰める。

    • 低糖質‼ 春キャベツのきつね肉詰め煮作り方4写真
  5. 5

    軽く押して均等にし切り口を折り返して緑豆春雨で開かない様閉じる。
    ※なければつまようじでOK!

    • 低糖質‼ 春キャベツのきつね肉詰め煮作り方5写真
  6. 6

    フライパンで両面を軽く焼く。

    • 低糖質‼ 春キャベツのきつね肉詰め煮作り方6写真
  7. 7

    ■を加え、沸騰したら蓋をして10分程煮て完成。

    • 低糖質‼ 春キャベツのきつね肉詰め煮作り方7写真

コツ・ポイント

・糖質が気にならない人はラカントSを同量の砂糖に変えてもOK!

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2023/03/06 02:58に公開
福岡県北九州市
\150万人以上が愛用/え、みじん切りだけ⁉️それもったいない!公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

煮物 肉詰め キャベツ 豚ひき肉 油揚げ しょうが

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