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簡単！よだれ鶏ニラソース
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簡単！よだれ鶏ニラソース-レシピのメイン写真

簡単！よだれ鶏ニラソース

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★低脂質ダイエット

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

１人分
  • ささみ 100g
  • 片栗粉 小さじ1
  • ＜たれ＞
  • にら 20g
  • 醤油 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 七味 少々
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作り方

  1. 1

    にらを水で洗い、粗みじん切りにする。

    • 簡単！よだれ鶏ニラソース作り方1写真
  2. 2

    ＜たれ＞の材料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    ささみを一口大に切り、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    鍋に湯を沸かし、2を中火で5分間茹でる。

  5. 5

    水気を切り、皿に盛り付け、2をかける。

    • 簡単！よだれ鶏ニラソース作り方5写真

コツ・ポイント

七味の他に、ラー油を加えるとより濃厚な味わいになります。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/04/29 04:56に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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よだれどり ニラ 片栗粉 チンゲンサイ ささみ 豚ロース ポーク

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