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電子レンジで簡単♪スクランブルエッグ
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電子レンジで簡単♪スクランブルエッグ-レシピのメイン写真

電子レンジで簡単♪スクランブルエッグ

横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
神奈川県横浜市

忙しい朝にもぴったりの一品です。
このレシピの生い立ち
忙しい朝でも、火を使わず簡単にできる卵料理です。食パンにのせたり、サンドイッチのように挟んで食べてもおいしいです。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

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電子レンジで簡単♪スクランブルエッグ

横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
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忙しい朝でも、火を使わず簡単にできる卵料理です。食パンにのせたり、サンドイッチのように挟んで食べてもおいしいです。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

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忙しい朝でも、火を使わず簡単にできる卵料理です。食パンにのせたり、サンドイッチのように挟んで食べてもおいしいです。(リハセンター、健康づくり、簡単調理)

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材料

大人1人分
  1. 卵 1個
  2. 牛乳 大さじ1
  3. マヨネーズ 小さじ1
  4. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に卵を割り、牛乳、マヨネーズ、塩を加える

    • 電子レンジで簡単♪スクランブルエッグ作り方1写真
  2. 2

    お箸でよく混ぜる

    • 電子レンジで簡単♪スクランブルエッグ作り方2写真
  3. 3

    ラップはせずに電子レンジ(500W)で1分加熱

    • 電子レンジで簡単♪スクランブルエッグ作り方3写真
  4. 4

    お箸であらくほぐして出来上がり

    • 電子レンジで簡単♪スクランブルエッグ作り方4写真
  5. 5

    ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます

  6. 6

    様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整してください

コツ・ポイント

余熱でも固まるので、様子をみながら加熱時間を追加してください。(エネルギー114kcal、たんぱく質6.7g、塩分0.3g)

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横浜市リハビリテーション事業団
横浜市リハビリテーション事業団 @rihajigyoudan
2023/03/01 04:18に公開
神奈川県横浜市
 横浜市内で小児から成人に至るまでのライフステージに沿ったサービスを提供している社会福祉法人横浜市リハビリテーション事業団です。 通園施設や入所施設などで提供している給食のレシピや、栄養士のおススメレシピなど(野菜嫌いのお子さんも食べやすい料理や、麻痺のある方も簡単につくれる料理など)をご紹介していきます。 当法人のホームページはこちら→ https://www.yrf.jp/
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