お好み焼き風キャベツ炒め
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】キャベツたっぷり、「粉抜き」お好み焼き風レシピ（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・245kcal
たんぱく質・・・12.2g
脂質・・・・・12.8g
炭水化物・・・・・19.2g
（糖質）・・・・-g
食塩相当量（塩分）・・・1.9g
お好み焼き風キャベツ炒め
【ヘルシーコープレシピ】キャベツたっぷり、「粉抜き」お好み焼き風レシピ（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・245kcal
たんぱく質・・・12.2g
脂質・・・・・12.8g
炭水化物・・・・・19.2g
（糖質）・・・・-g
食塩相当量（塩分）・・・1.9g
作り方
- 1
キャベツは直径20cmくらいのフライパンに入れ、広げた豚肉をのせる。
- 2
酒を回しかけ、蓋をして中火で7～8分加熱する。
- 3
豚肉、キャベツに火が通ったら、器に盛る。
- 4
お好み焼きソース、「CO・OPマヨネーズタイプ カロリーハーフ」をかけ、天かす、かつお節、青のりをのせる。
- 5
お好みで紅しょうがをトッピングする。
コツ・ポイント
手軽にたっぷりキャベツが食べられます。
小麦粉を使用していないので、カロリー、糖質ともに抑えたメニューになります。
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