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★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪
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★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪-レシピのメイン写真

★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

糖質制限の方の朝食にオススメ‼
ウインナーを乗せて作る
おからパウダーの*お惣菜ぱん*♪

このレシピの生い立ち
ウインナーが賞味期限だったので
おからを使ってお惣菜パンを作りました。

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材料

6個分
  • おからパウダー(超微粉) 60g
  • エリスリトール 30g
  • サイリウム(オオバコ) 20g
  • ベーキングパウダー 10g
  • 塩(ぬちま~す) 3g
  • 卵 2個
  • アーモンドミルク 150g
  • オリーブオイル 30g
  • マヨネーズ 20g
  • トッピング
  • ウインナー 6本
  • ケチャップ 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 黒こしょう 適量
  • ピンク岩塩(無くても可) 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに
    おからパウダー・エリスリトール・サイリウム・ベーキングパウダー・塩を入れて混ぜ合わせます。

    • ★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪作り方1写真
  2. 2

    1に残りの卵・アーモンドミルク・オリーブオイル・マヨネーズを加えます。

    • ★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪作り方2写真
  3. 3

    2をゴムべらでよく混ぜ合わせます。
    これで生地の出来上がりです。

    • ★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪作り方3写真
  4. 4

    鉄板にクッキングシートを敷いた上に
    3の生地を6等分にして乗せます。

    • ★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪作り方4写真
  5. 5

    4の生地を手に水を付けて楕円形に丸めます。

    • ★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪作り方5写真
  6. 6

    5にウインナーを
    1個ずつ乗せて上から少し押さえます。

    • ★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪作り方6写真
  7. 7

    6にケチャップとマヨネーズをジグザグに絞り黒こしょうと
    岩塩を振り掛けます。

    • ★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪作り方7写真
  8. 8

    200℃で予熱した
    オーブンに入れて
    20分焼きます。

    • ★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪作り方8写真
  9. 9

    焼き上がったらオーブンから直ぐに出してケーキクーラーに乗せて粗熱を取ります。
    出来上がりです。

    • ★糖質オフ!おからで作る*お惣菜パン*♪作り方9写真

コツ・ポイント

生地を丸める時は
水を手に付けるとキレイに仕上がります。
トッピングはお好みで何でもOKです。

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たかしママ
たかしママ @cook_40056259
2020/11/23 05:19に公開
こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った手抜きの(^_^;)お料理などを多く投稿させて頂いてます。最近は・・・低糖質のレシピをメインに投稿してます。ちょっと体調を悪くしてる『たかしママ』ですが息子に残してあげたい母の味です。 
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このレシピのキーワード

惣菜パン オオバコ サイリウム おからパウダー ソーセージ 牛乳 卵 アーモンド ケチャップ

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