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サバ缶かぼちゃサラダ~きざみ玉ねぎだし~
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サバ缶かぼちゃサラダ~きざみ玉ねぎだし~-レシピのメイン写真

サバ缶かぼちゃサラダ~きざみ玉ねぎだし~

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

きざみ玉ねぎだし仕立てでさっぱりいただけます。簡単で栄養価の高い一品です!
このレシピの生い立ち
「わたしのお料理 きざみ玉ねぎだし仕立て魚用」のモニターに当選したので。

きざみ玉ねぎだし仕立てでさっぱりいただけます。簡単で栄養価の高い一品です!
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サバ缶かぼちゃサラダ~きざみ玉ねぎだし~

ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473

きざみ玉ねぎだし仕立てでさっぱりいただけます。簡単で栄養価の高い一品です!
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きざみ玉ねぎだし仕立てでさっぱりいただけます。簡単で栄養価の高い一品です!
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材料

4人分
  1. 「わたしのお料理 きざみ玉ねぎだし仕立て魚用」 大さじ3
  2. サバ缶 1缶
  3. かぼちゃ 1/4個
  4. ゆで卵 1個
  5. 固形チーズ 2個
  6. ★マヨネーズ 大さじ2
  7. ★こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃはワタと種を取り除き、1㎝角のさいの目切りにし、ラップをかけて6分レンチン。

  2. 2

    ゆで卵をみじん切りにし、さいの目切りにした固形チーズを加える。

  3. 3

    2のボウルに1のかぼちゃ、汁気を切ったサバ缶、★の調味料、きざみ玉ねぎだし仕立てを加え混ぜ合わせてできあがり。

コツ・ポイント

☆サバ缶・かぼちゃ・チーズ使用でおいしく、
栄養たっぷりです。
☆かぼちゃをレンチンして具材と調味料を混ぜ合わせるだけなので簡単です。
☆トーストしたパンに乗せたり、お酒とも合います。

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ぴょんぴょん☆まお
ぴょんぴょん☆まお @cook_40296473
2020/12/10 11:33に公開
2020.7~中学生の娘が偏食なので、毎日の献立に頭を悩ませています。たくさんの野菜が食べられるよう、みなさんのレシピを参考にさせてもらってます!2020.11 福島健民減塩レシピコンテスト 【理研ビタミン賞】
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