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米粉のシーフードチヂミ♪
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米粉のシーフードチヂミ♪-レシピのメイン写真

米粉のシーフードチヂミ♪

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

シーフードと長ネギ、キムチで、美味しいチヂミが出来ました♪米粉なので、腸にも優しい♪
ポン酢にラー油を入れてど~ぞ!!
このレシピの生い立ち
小麦粉が、体に合わないので、米粉でチヂミを作ってみました♪
外はカリッ!!中はモチモチで、美味しいです♪

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ポン酢にラー油を入れてど~ぞ!!
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小麦粉が、体に合わないので、米粉でチヂミを作ってみました♪
外はカリッ!!中はモチモチで、美味しいです♪

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

シーフードと長ネギ、キムチで、美味しいチヂミが出来ました♪米粉なので、腸にも優しい♪
ポン酢にラー油を入れてど~ぞ!!
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外はカリッ!!中はモチモチで、美味しいです♪

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材料

1~2人分
  • 米粉 50g
  • 水 80cc
  • 顆粒だし 小さじ1
  • 冷凍シーフードミックス 60g
  • 長ネギ 1本
  • キムチ 好きなだけ
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    冷凍のシーフードミックスを、塩水につけて、戻す。
    戻ったら、ザルにあけ、水分を拭き取る。
    長ネギを斜め薄切りに切る。

  2. 2

    ボウルに、米粉と水、顆粒だしを入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    その中に、シーフードミックスと、長ネギ、キムチを入れ、よく混ぜる。

  4. 4

    フライパンに、ごま油を入れて熱し、3を入れる。
    薄く広げて、中火で5分焼く。

  5. 5

    裏返して、いい焦げ目がつくまで焼く。
    出来上がり~♪

コツ・ポイント

焼く時は、なるべく生地を薄くしてくださいね♪

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2023/03/09 02:20に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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このレシピのキーワード

ちぢみ 米粉 シーフード キムチ 長ネギ

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