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基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め
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基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め-レシピのメイン写真

基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

牛肉が固くならないように
片栗粉を使うのが中華の基本です。
必ず美味しくなりますよ♡
ラク出来るポイントも教えちゃいます
このレシピの生い立ち
時間がないときは、失敗ない中華料理をよく作ります!

英国赴任時、料理がほとんど出来ず、料理上手な台湾人に中華料理をいっぱい作ってもらい助けてもらいました。

ほうれん草がお買い得だったので、家にある牛肉と合わせようと決めてました。

牛肉が固くならないように
片栗粉を使うのが中華の基本です。
必ず美味しくなりますよ♡
ラク出来るポイントも教えちゃいます
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時間がないときは、失敗ない中華料理をよく作ります!

英国赴任時、料理がほとんど出来ず、料理上手な台湾人に中華料理をいっぱい作ってもらい助けてもらいました。

ほうれん草がお買い得だったので、家にある牛肉と合わせようと決めてました。

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基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

牛肉が固くならないように
片栗粉を使うのが中華の基本です。
必ず美味しくなりますよ♡
ラク出来るポイントも教えちゃいます
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時間がないときは、失敗ない中華料理をよく作ります!

英国赴任時、料理がほとんど出来ず、料理上手な台湾人に中華料理をいっぱい作ってもらい助けてもらいました。

ほうれん草がお買い得だったので、家にある牛肉と合わせようと決めてました。

牛肉が固くならないように
片栗粉を使うのが中華の基本です。
必ず美味しくなりますよ♡
ラク出来るポイントも教えちゃいます
このレシピの生い立ち
時間がないときは、失敗ない中華料理をよく作ります!

英国赴任時、料理がほとんど出来ず、料理上手な台湾人に中華料理をいっぱい作ってもらい助けてもらいました。

ほうれん草がお買い得だったので、家にある牛肉と合わせようと決めてました。

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材料

  1. 牛肉薄切り(バラでも何でもいい) 200g
  2. 片栗粉 大さじ1
  3. ほうれん草 1把
  4. ※オイスターソース※酒 各大さじ1
  5. ※醬油※ハチミツ 各小さじ1
  6. ※豆板醤 小さじ1/4
  7. ※ニンニクチューブ 2センチ
  8. 米油 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を洗い、ラップで包む
    レンジ600w2分

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方1写真
  2. 2

    水に放つ

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方2写真
  3. 3

    しっかり水気を絞る

    食べやすく切っておく
    ピンクの根っこ、捨てないでね。甘くて一番美味しいから!

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方3写真
  4. 4

    ※を合わせておく

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方4写真
  5. 5

    牛肉と片栗粉をフライパンに入れる
    まだ火はつけない

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方5写真
  6. 6

    お箸でぐるぐるする
    片栗粉が牛肉をコーティングする

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方6写真
  7. 7

    米油を入れ、火をつける

    このくらいに火が通ったら

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方7写真
  8. 8

    もう一度、しっかり絞りながらほうれん草を加える

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方8写真
  9. 9

    軽く炒める

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方9写真
  10. 10

    ※を加えて、手早く混ぜ合わせる

    最後にゴマ油を垂らして出来上がり

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方10写真
  11. 11

    ほうれん草たっぷり!
    モリモリ食べて、ポパイのように力をつけたいです♪

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方11写真
  12. 12

    クック91SBPS☆さん
    つくれぽありがとうございます♪
    わあ~美味しそうな写真♡上手に出来て嬉しいです♪

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方12写真
  13. 13

    Ra16さん
    つくれぽありがとうございます♪
    素敵な写真♡調味料を用意するだけで簡単!だとわかっていただけて嬉しいです♪

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方13写真
  14. 14

    ユメメさん
    つくれぽありがとうございます♪
    ほうれん草ホント合いますね♡タレも褒めてもらえて嬉しい♪素敵写真に感激です★

    • 基本の中華★ほうれん草と牛肉の中華炒め作り方14写真

コツ・ポイント

最初に調味料を合わせておくこと。
一気に調味料を入れず、味をみながら、半量ずつ入れた方が失敗ない!

ほうれん草はカットしてから、ビニール袋に入れてレンチンもできます。ビニール袋の中で、水を溜めてアク抜きも便利なのでお試しくださいね♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/03/09 08:24に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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