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ヘルシー春のしらたきパスタ
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ヘルシー春のしらたきパスタ-レシピのメイン写真

ヘルシー春のしらたきパスタ

cony5
cony5 @cook_40028119

冬についた脂肪を取りたくてのダイエットメニュー。
パスタをしらたきに替えて、冷蔵庫に残った野菜を入れました。
このレシピの生い立ち
鍋シーズンにたくさん買ってあった　消費期限前の“しらたき“ お手軽昼食に食べてしまいたくて作りました

冬についた脂肪を取りたくてのダイエットメニュー。
パスタをしらたきに替えて、冷蔵庫に残った野菜を入れました。
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鍋シーズンにたくさん買ってあった　消費期限前の“しらたき“ お手軽昼食に食べてしまいたくて作りました

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ヘルシー春のしらたきパスタ

cony5
cony5 @cook_40028119

冬についた脂肪を取りたくてのダイエットメニュー。
パスタをしらたきに替えて、冷蔵庫に残った野菜を入れました。
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鍋シーズンにたくさん買ってあった　消費期限前の“しらたき“ お手軽昼食に食べてしまいたくて作りました

冬についた脂肪を取りたくてのダイエットメニュー。
パスタをしらたきに替えて、冷蔵庫に残った野菜を入れました。
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鍋シーズンにたくさん買ってあった　消費期限前の“しらたき“ お手軽昼食に食べてしまいたくて作りました

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材料

2人分
  1. しらたき 1袋（130g）
  2. 冷凍カットイカ 150g
  3. アスパラガス 1束
  4. トマト 1個
  5. 水菜 1株
  6. にんにく 1片
  7. オリーブ油
  8. 塩 1/2 t spoon
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作り方

  1. 1

    しらたきは茹でてあく抜き
    冷凍カットイカは解凍

  2. 2

    アスパラガス、水菜は3cmにカット
    トマトはざく切りでOK

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を垂らし
    スライスしたにんにくを炒める

  4. 4

    イカ、アスパラガス、トマトの順に炒め、
    全体火を通す

  5. 5

    しらたき投入
    全体に塩を振る

  6. 6

    水菜を入れる。

    しらたきが水分を吸ってきたら
    火を止め、出来上がり

コツ・ポイント

パスタは時間が経つと伸びちゃいますが
しらたきは　少し味がしみて味が落ち着きます

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cony5
cony5 @cook_40028119
2023/03/18 05:04に公開
ゆったり生活に憧れながら実生活はドタバタ劇場。ハーブや癒しグッズ好き。陶芸大好き。思い通りにはいかないけど気に入った器に美味しいごはん至福デス
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