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簡単　梅しそささみおにぎり
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簡単　梅しそささみおにぎり-レシピのメイン写真

簡単　梅しそささみおにぎり

ぽよもち太郎
ぽよもち太郎 @cook_40409662

ダイエット中のおにぎりにぴったり！ささみを入れる事で少ないお米で作れます♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、お弁当箱なしで外で手軽にささみを食べたい！と思い作りました！
2個分約251kcal(1個125.5kcal)

ダイエット中のおにぎりにぴったり！ささみを入れる事で少ないお米で作れます♪
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ぽよもち太郎
ぽよもち太郎 @cook_40409662

ダイエット中のおにぎりにぴったり！ささみを入れる事で少ないお米で作れます♪
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ダイエット中に、お弁当箱なしで外で手軽にささみを食べたい！と思い作りました！
2個分約251kcal(1個125.5kcal)

ダイエット中のおにぎりにぴったり！ささみを入れる事で少ないお米で作れます♪
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材料

2個分
  • ご飯 100g程度
  • 梅ぼし 2個
  • しそ(大葉) 2枚
  • 塩昆布 適量
  • ささみ 2本
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作り方

  1. 1

    ささみを500Wで2分程度レンチンします。火の通りを確認します。庫内に置いておくと火が通りやすいです！

    • 簡単　梅しそささみおにぎり作り方1写真
  2. 2

    ささみの筋(白い硬い部分)を取り除いて、細かくちぎります。熱いので注意！

    • 簡単　梅しそささみおにぎり作り方2写真
  3. 3

    ボウルにご飯、塩昆布、細かくちぎったささみと梅干しとしそを入れます。

    • 簡単　梅しそささみおにぎり作り方3写真
  4. 4

    混ぜてにぎれば完成です！！

コツ・ポイント

お米が少ない分、崩れやすいので食べる時気をつけてください(＞人＜;)
写真は雑穀米で作ってますが、白米でも玄米でも何でも美味しいです！

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ぽよもち太郎
ぽよもち太郎 @cook_40409662
2023/03/22 03:40に公開
初心者です！よろしくお願いします♪美味しいもののためなら世界一周できる気がする大学生です…！
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このレシピのキーワード

おにぎり 大葉 塩こんぶ ささみ 梅ぼし ご飯

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