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えのきとわさびマヨパスタ♡276kcal
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えのきとわさびマヨパスタ♡276kcal-レシピのメイン写真

えのきとわさびマヨパスタ♡276kcal

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

えのきでかさ増し♡低カロリーでダイエット中のおいしい簡単パスタ。わさびのピリッと感にはまる！低糖質パスタのコツあり☆
このレシピの生い立ち
私のお昼ご飯( ˙o˙ )ｵｰ( ˙罒˙ )ﾋ-( ˙ε˙ )ﾙｰ

えのきでかさ増し♡低カロリーでダイエット中のおいしい簡単パスタ。わさびのピリッと感にはまる！低糖質パスタのコツあり☆
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えのきとわさびマヨパスタ♡276kcal

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材料

276kcal
  • 低糖質パスタ…はごろもフーズ ポポロスパ Carboff（カーボフ）1.6mm使用 70g（190kcal）
  • 重曹 小さじ1
  • （茹で用）塩 適量
  • マヨネーズ（キユーピーライト） 大さじ1（10kcal）
  • 塩 2つまみ程度
  • 5倍濃縮 麺つゆ 大さじ1（20kcal）
  • えのき 150g（33kcal）
  • 海苔 適量
  • わさび 5g（13kcal）
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作り方

  1. 1

    《省略可》
    パスタは水漬けしておき、重曹を入れた湯でゆで表記の半分の時間で茹であげる。（15分のパスタ→8分くらい）

  2. 2

    えのきは皿に入れて電子レンジで
    ラップをして600w2分程度チンしておく。

  3. 3

    茹でたパスタとチンしたえのきに麺つゆ、マヨネーズを混ぜ、塩で味を整える。
    さらに盛り付け、わさびと海苔をのせたら完成！！

コツ・ポイント

カーボフパスタ（低糖質スパゲティ）は水漬けすると、ゆで時間半分で茹で上がります！

重曹を小さじ1加えて茹でるとより本物のスパゲッティらしさがでて美味しくなるので絶対入れてください！

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2023/03/18 04:10に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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このレシピのキーワード

パスタ 海苔 えのき わさび

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