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スパイス美味しい〜【ビンディマサラ】
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スパイス美味しい〜【ビンディマサラ】-レシピのメイン写真

スパイス美味しい〜【ビンディマサラ】

mieuxkanon
mieuxkanon @mieuxkanon

香味野菜とトマト。そこにクミン・コリアンダーベースのスパイスを加えて、炒めて→蒸し煮にして作る『オクラカレー』です。

このレシピの生い立ち
オクラとスパイスが大好きなので、スパイスたっぷりな物が食べたい時によく作ります。
大好きなクミンをたっぷりと使用するのが好きです。
辛くしたい場合は青唐辛子やレッドペッパーの量を増やします。

香味野菜とトマト。そこにクミン・コリアンダーベースのスパイスを加えて、炒めて→蒸し煮にして作る『オクラカレー』です。

このレシピの生い立ち
オクラとスパイスが大好きなので、スパイスたっぷりな物が食べたい時によく作ります。
大好きなクミンをたっぷりと使用するのが好きです。
辛くしたい場合は青唐辛子やレッドペッパーの量を増やします。

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スパイス美味しい〜【ビンディマサラ】

mieuxkanon
mieuxkanon @mieuxkanon

香味野菜とトマト。そこにクミン・コリアンダーベースのスパイスを加えて、炒めて→蒸し煮にして作る『オクラカレー』です。

このレシピの生い立ち
オクラとスパイスが大好きなので、スパイスたっぷりな物が食べたい時によく作ります。
大好きなクミンをたっぷりと使用するのが好きです。
辛くしたい場合は青唐辛子やレッドペッパーの量を増やします。

香味野菜とトマト。そこにクミン・コリアンダーベースのスパイスを加えて、炒めて→蒸し煮にして作る『オクラカレー』です。

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オクラとスパイスが大好きなので、スパイスたっぷりな物が食べたい時によく作ります。
大好きなクミンをたっぷりと使用するのが好きです。
辛くしたい場合は青唐辛子やレッドペッパーの量を増やします。

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材料

(作りやすい量)
  • オクラ 2袋(16本)
  • ●玉ねぎ(微塵) 1/4個(50g)
  • ●青唐辛子(小口切り) 2本
  • ●にんにく(微塵) 大2片
  • ●生姜(微塵) 小匙1
  • ●塩 小匙1/4
  • トマト(完熟・細微塵) 小さめ1個(70g)
  • こめ油(又はサラダ油) 大匙1
  • バター 10g
  • クミンシード 小匙1
  • ◯クミンパウダー 小匙2/3
  • ◯コリアンダーパウダー 小匙1/2
  • ◯ターメリックパウダー 小匙1/4
  • ◯チリパウダー 小匙1/4
  • ◯レッドペッパー 小匙1/4
  • 水 大匙2
  • ガラムマサラ ひとつまみ(小匙1/6程)
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作り方

  1. 1

    ボウルに◯を合わせておく。

  2. 2

    オクラはがくを切り取り、長さを3等分にする。

    • スパイス美味しい〜【ビンディマサラ】作り方2写真
  3. 3

    鍋を弱めの中火で熱して油・バター・クミンシードを加えて炒める。香りが立ったら●を加えて炒める。

    • スパイス美味しい〜【ビンディマサラ】作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎに軽く色が付くまで6〜7分程炒め、1・トマトを加えて全体に炒め合わせる。水・2を加えて蓋をする。

    • スパイス美味しい〜【ビンディマサラ】作り方4写真
  5. 5

    弱火にして3〜4分蒸し煮にする(たまにヘラで混ぜ合わせる)。塩(分量外)で味を調え、ガラムマサラを加える。

    • スパイス美味しい〜【ビンディマサラ】作り方5写真
  6. 6

    混ぜ合わせて火を止め、蓋をしてそのまま暫く味を馴染ませる。

  7. 7

    。

    • スパイス美味しい〜【ビンディマサラ】作り方7写真

コツ・ポイント

トマトは真っ赤な完熟している物を使用して下さい。
オクラを柔らかく仕上げたい場合は、蒸し煮の時間をもう少し長くします。
作って直ぐよりも、暫く置いた方が味が馴染み美味しくなります。

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mieuxkanon
mieuxkanon @mieuxkanon
2020/12/01 22:45に公開
ブログ https://ameblo.jp/mieuxkanon/家族に美味しい物を。なるべく手作りの物を。食べさせてあげたい。そんな想いから日々勉強です。ブログはほぼ毎日更新しています(使用している調味料や調理用具等のご紹介も少ししています)。どうぞよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

オクラ トマト 青とうがらし にんにく バター クミン 玉ねぎ こめ しょうが

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