レンジでキャベツ

Name: レンジでキャベツ
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ 1/2個（350㌘）; ツナ缶 1缶; 粉末鶏ガラスープ 小さじ１; ごま油 小さじ１; マヨネーズ 小さじ１; こしょう 少々

岐阜県恵那市 @kenkouena

令和元年度に募集した「エーナ健幸野菜レシピ20」の入選レシピです。
考案者　ペンネーム　キャベツさん
このレシピの生い立ち
１日に必要な野菜は350㌘。約半数の方が不足しています。簡単にできて、野菜をおいしく食べられる「エーナ健幸野菜レシピ」で、野菜をたくさん食べましょう。

レンジでキャベツ

岐阜県恵那市 @kenkouena

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材料

４人分

キャベツ 1/2個（350㌘）
ツナ缶 1缶
粉末鶏ガラスープ小さじ１
ごま油小さじ１
マヨネーズ小さじ１
こしょう少々

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作り方

1

ツナ缶は油をきり、粉末鶏がらスープ、ごま油、マヨネーズと混ぜ合わせる。
2

キャベツを千切りにする。
3

２を耐熱容器に入れ、ラップをかけ600㍗で３分間加熱する。
4

１と３を混ぜ合わせ、こしょうで味を調える。

コツ・ポイント

火を使わず、レンジで簡単にできます。

１人当たり　野菜量　88ｇ
　　　　　　塩分　　0.5ｇ

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岐阜県恵那市 @kenkouena

2020/12/01 02:30に公開

安心で美味しい「食」にあふれる「健幸のまち・えな」を目指し、地産地消と食育に取り組んでいます。「食べるって楽しい！」をモットーに地元で育ったものを使ったレシピ、この地で生まれた伝統食などを紹介していきます。恵那市公式ホームページ　http://www.city.ena.lg.jp/恵那市食農ポータルサイト「たべとる」http://tabetoru.com/

このレシピのキーワード

ツナキャベツ

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