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ツナと豆苗の卵炒め
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ツナと豆苗の卵炒め-レシピのメイン写真

ツナと豆苗の卵炒め

くま中華
くま中華 @cook_40314978

豆苗は体にいいと知ったから何か作れないかと思って生で食べてくれない子供たちだから考えてみた

このレシピの生い立ち
副菜は毎回苦労するけど、とりあえずベーコンやハム、ツナ缶に野菜炒めみたくすれば魚料理の１品にいいだろ！と作ってみた
豆苗は安いから使いやすい！

豆苗は体にいいと知ったから何か作れないかと思って生で食べてくれない子供たちだから考えてみた

このレシピの生い立ち
副菜は毎回苦労するけど、とりあえずベーコンやハム、ツナ缶に野菜炒めみたくすれば魚料理の１品にいいだろ！と作ってみた
豆苗は安いから使いやすい！

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ツナと豆苗の卵炒め

くま中華
くま中華 @cook_40314978

豆苗は体にいいと知ったから何か作れないかと思って生で食べてくれない子供たちだから考えてみた

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副菜は毎回苦労するけど、とりあえずベーコンやハム、ツナ缶に野菜炒めみたくすれば魚料理の１品にいいだろ！と作ってみた
豆苗は安いから使いやすい！

豆苗は体にいいと知ったから何か作れないかと思って生で食べてくれない子供たちだから考えてみた

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副菜は毎回苦労するけど、とりあえずベーコンやハム、ツナ缶に野菜炒めみたくすれば魚料理の１品にいいだろ！と作ってみた
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材料

副菜５人位
  • ツナ缶 １個
  • 豆苗 １袋
  • 卵 ５個
  • 塩、胡椒 適当
  • しょうゆ 大２～３
  • ごま油 大１
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作り方

  1. 1

    豆苗はネッコを切り落とし、洗って半分に切る

    • ツナと豆苗の卵炒め作り方1写真
  2. 2

    卵はといて、塩、コショウを軽く振っておこう！

    • ツナと豆苗の卵炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンを温めてごま油を大２位入れて熱くなったら投入

    • ツナと豆苗の卵炒め作り方3写真
  4. 4

    あまりかき混ぜず半熟位？写真位になったら卵をといたボールに戻す

    • ツナと豆苗の卵炒め作り方4写真
  5. 5

    卵を炒めたフライパンにごま油を大１入れて温まったら豆苗を入れる

    • ツナと豆苗の卵炒め作り方5写真
  6. 6

    ツナも汁ごと入れる

    • ツナと豆苗の卵炒め作り方6写真
  7. 7

    軽く炒めたら塩、コショウ、しょうゆを入れる
    混ぜる

    • ツナと豆苗の卵炒め作り方7写真
  8. 8

    卵を戻してざっくり混ぜたら完成

    • ツナと豆苗の卵炒め作り方8写真

コツ・ポイント

マヨネーズが大丈夫なら入れるとまったりしていいかも！
うちは
マヨネーズが苦手な子供がいるため入れれないのです

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くま中華
くま中華 @cook_40314978
2020/11/28 21:28に公開
育ち盛りの子供5人の為に料理が出来るようになって欲しくて残すレシピです❗一汁３品？とりあ栄養考えてます❗離乳食もついでに作れる料理もあります❗
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 豆苗 卵

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