簡単!ダイエットチャーハン

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

こんにゃくご飯でダイエット
このレシピの生い立ち
こんにゃくたっぷり炒飯

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こんにゃくご飯でダイエット
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こんにゃくたっぷり炒飯

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材料

2人分
  1. ご飯 300g
  2. しらたき 200g
  3. 2個
  4. ハム 1パック
  5. 少々
  6. 鶏がらスープの素 小さじ2
  7. 塩胡椒 少々
  8. 醤油 小さじ2

作り方

  1. 1

    しらたきをみじん切りにして多めの水で3分ほど煮て水気を切る
    ご飯しらたき卵を良く混ぜる

  2. 2

    葱の小口切り、ハムのみじんぎり、鶏がら、醤油小さじ1、塩胡椒を加えてよく混ぜる

  3. 3

    油少々を温めて焼く
    混ぜすぎずにじっくり焼いたら反すを数分

  4. 4

    水気が飛んできたら醤油を加えて混ぜて完成

コツ・ポイント

こんにゃく(しらたき)ご飯

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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