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混ぜて焼くだけ簡単お豆腐チヂミ
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混ぜて焼くだけ簡単お豆腐チヂミ-レシピのメイン写真

混ぜて焼くだけ簡単お豆腐チヂミ

moon_gohan
moon_gohan @cook_40411171

混ぜて焼くだけの簡単ヘルシーなチヂミ
ダイエット中にもお酒のおつまみにも最高の一品。
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどお酒が呑みたい！
そんな時に思いついた一品。
家族みんな好きで、我が家では定番料理です♪

混ぜて焼くだけの簡単ヘルシーなチヂミ
ダイエット中にもお酒のおつまみにも最高の一品。
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ダイエット中だけどお酒が呑みたい！
そんな時に思いついた一品。
家族みんな好きで、我が家では定番料理です♪

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moon_gohan @cook_40411171

混ぜて焼くだけの簡単ヘルシーなチヂミ
ダイエット中にもお酒のおつまみにも最高の一品。
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そんな時に思いついた一品。
家族みんな好きで、我が家では定番料理です♪

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ダイエット中にもお酒のおつまみにも最高の一品。
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ダイエット中だけどお酒が呑みたい！
そんな時に思いついた一品。
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材料

1枚分
  1. ニラ 3束
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 絹豆腐 150g
  4. 鶏がらスープの素 小さじ2
  5. 卵 1個
  6. 片栗粉 大さじ3
  7. ごま油 大さじ1
  8. チヂミのタレ
  9. 酢 大さじ1
  10. 醤油 大さじ1
  11. ごま油 小さじ1
  12. ごま 適量
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作り方

  1. 1

    ニラは3〜5センチ幅に
    玉ねぎは薄切りに切る

    • 混ぜて焼くだけ簡単お豆腐チヂミ作り方1写真
  2. 2

    絹豆腐、鶏がらスープの素、卵を入れで混ぜる

    • 混ぜて焼くだけ簡単お豆腐チヂミ作り方2写真
  3. 3

    さらに①の野菜も入れて混ぜる

    • 混ぜて焼くだけ簡単お豆腐チヂミ作り方3写真
  4. 4

    ごま油を引いたフライパンで両面こんがり焼く。
    ひっくり返すとき生地が崩れやすいので注意！

    • 混ぜて焼くだけ簡単お豆腐チヂミ作り方4写真
  5. 5

    チヂミのタレは、醤油、酢、ごま油、ごまを入れて混ぜる。

    • 混ぜて焼くだけ簡単お豆腐チヂミ作り方5写真
  6. 6

    焼けたチヂミは食べやすい大きさにカットして完成！

    • 混ぜて焼くだけ簡単お豆腐チヂミ作り方6写真
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moon_gohan
moon_gohan @cook_40411171
2023/03/29 09:35に公開
●ダイエットご飯●お酒のおつまみお料理大好きな私の簡単レシピを紹介！参考にしていただけると嬉しいですInstagramにも投稿してます@moon__gohan
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