♡おくらとなめこの梅あえ♡

ズボラ栄養士レシピ
ズボラ栄養士レシピ @cook_40409068

もう1品欲しい時のスピード副菜♪
このレシピの生い立ち
家にある材料で1品作ってみたのがきっかけです!

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材料

4人分
  1. おくら 1袋
  2. なめこ 1袋
  3. 梅干し 1個(大)
  4. 塩(おくらずり用) 少々

作り方

  1. 1

    おくらを板ずりしてゆでたら、お好みの大きさにカットします。

  2. 2

    なめこをゆでます。

  3. 3

    梅干しを包丁でたたきます。

  4. 4

    ボールで全て混ぜ合わせたらできあがり♡

コツ・ポイント

板ずりをしっかり行うと、見た目や食感に大きな違いが出ます!!

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ズボラ栄養士レシピ
に公開
\人生テキトーに!がモットー/食べる事が大好きな保育園栄養士(^^)10歳娘、8歳息子のママ♪家では手を抜き楽をしたいーーー♡Instagramやってます↓↓↓https://www.instagram.com/zuboraeiyoushi/●食品の効能●栄養効果を高める調理法●楽ちん栄養満点のレシピ
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