塩コショウした豚肉でいんげんと人参を巻いて、小麦粉をふって焼き、酒みりん砂糖醤油をからめる。

茹でた小松菜をベーコンで巻いて焼き、塩コショウする。
オクラをレンジで加熱して、麺つゆと鰹節で和える。

薄焼き卵でフィッシュソーセージを巻く。
さつまいもを水にさらしてからレンジで加熱する。

ご飯に海苔を挟んで、おかずを盛り付ける。
息子にはチーカマとカロリーメイトとドリンクゼリーを添える。