たこわさガーリック炒め
健康検定協会 @Kenko_kentei
管理栄養士監修の美肌づくりにおすすめのおつまみレシピです。雑誌にも掲載されています。
このレシピの生い立ち
肌荒れの相談が多く、改善につながるためのレシピを考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーを解凍する
＊流水でもOK -
- 2
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火で加熱する。
-
- 3
にんにくの香りがしたら、ブロッコリー、たこわさを入れる。
-
- 4
全体が馴染んだら塩コショウで味を調える。
-
コツ・ポイント
たこやブロッコリーには細胞の材料となるたんぱく質が含まれています。たんぱく質はニンニクに豊富なビタミンB6により、効率よく体内で利用されます。一緒にとることで、健康的な肌細胞を作り、美肌づくりをサポートします。
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