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たこわさガーリック炒め
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たこわさガーリック炒め-レシピのメイン写真

たこわさガーリック炒め

健康検定協会
健康検定協会 @Kenko_kentei

管理栄養士監修の美肌づくりにおすすめのおつまみレシピです。雑誌にも掲載されています。
このレシピの生い立ち
肌荒れの相談が多く、改善につながるためのレシピを考えました。

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たこわさガーリック炒め

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材料

2人分
  • たこわさ 50g
  • 冷凍ブロッコリー  60g
  • にんにくチューブ  2cm
  • オリーブオイル  小さじ1
  • 塩コショウ   少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを解凍する
    *流水でもOK

    • たこわさガーリック炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火で加熱する。

    • たこわさガーリック炒め作り方2写真
  3. 3

    にんにくの香りがしたら、ブロッコリー、たこわさを入れる。

    • たこわさガーリック炒め作り方3写真
  4. 4

    全体が馴染んだら塩コショウで味を調える。

    • たこわさガーリック炒め作り方4写真

コツ・ポイント

たこやブロッコリーには細胞の材料となるたんぱく質が含まれています。たんぱく質はニンニクに豊富なビタミンB6により、効率よく体内で利用されます。一緒にとることで、健康的な肌細胞を作り、美肌づくりをサポートします。

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健康検定協会
健康検定協会 @Kenko_kentei
2023/03/24 01:28に公開
健康検定協会 医師や管理栄養士などが考案したレシピをご紹介しています!また、健康に関する新しい情報をHPでご紹介していますので、ご参照いただければ幸いです。https://kenken-kyoukai.jp
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このレシピのキーワード

炒めもの 冷凍ブロッコリー

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