ポリ袋に手羽元・ニンニクチューブ・塩コショウ・小麦粉を入れて振り、油をひいたフライパンで焼く。

少し焼き色がついたら、取りだして圧力鍋に手羽元・人参・玉ねぎ・ひよこ豆・トマト缶を入れる。

圧力調理コースで20分セットしてスタート。

調理が終わったら、全体を混ぜ合わせて、ブラックペッパーを振って完成。