米粉活用 米粉と全粒粉のピザ生地 冷凍可

米粉活用。米粉と全粒粉のヘルシーなピザ生地です。モソモソするような生地に飽きてきたら焼いてみてね。もっちりしっかり!
このレシピの生い立ち
いろいろと制限してても、たまには小麦粉っぽいピザが食べたい!おからパウダーやオートミールは今日はお休み!とは言っても健康は大切〜。色々考えてできた配合ですが、米粉を使うと薄くは困難、でもこの配合ならしっかりもっちり、でも厚すぎずできます!
米粉活用 米粉と全粒粉のピザ生地 冷凍可
米粉活用。米粉と全粒粉のヘルシーなピザ生地です。モソモソするような生地に飽きてきたら焼いてみてね。もっちりしっかり!
このレシピの生い立ち
いろいろと制限してても、たまには小麦粉っぽいピザが食べたい!おからパウダーやオートミールは今日はお休み!とは言っても健康は大切〜。色々考えてできた配合ですが、米粉を使うと薄くは困難、でもこの配合ならしっかりもっちり、でも厚すぎずできます!
作り方
- 1
材料のうち、分量外をのぞいたものを計量。水は後で捏ねながらご調整ください。
- 2
粉類の山を作り、頂に二つ凹みを作り、塩とイーストを入れる。(少し離してね。)周りに水。
- 3
ひたすら捏ねます。この量だと我が家のHBは不可能なのでニーダーか手で!機械が便利でも最後は手で捏ねると愛情がわきますよ!
- 4
手ごねの最後は、彫塑の菊練りの要領で、、口をつぼんだようになるといいかな、、、
- 5
オリーブオイルかバターを塗ったボールに生地を入れ、コロコロ転がして表面の乾燥防止。ラップして、一次発酵、2時間ほど。
- 6
4等分して(濡れ布巾準備!)コロコロ形成。ここでの扱いが完成に影響します。下が口をつぼんだような形になるとベスト。
- 7
硬く絞った濡れ布巾をかけてベンチタイム。20分程度。オーブン予熱開始。200℃。
- 8
ベンチタイム中に、24㎝のピザ皿(あれば)に本当に少量オリーブオイルを塗布。多いと生地が伸ばせません!天板に塗布でもOK
- 9
普段はピザ生地に麺棒を使わないのですが、この生地は必要ですね。ピザ皿に引いたら優しく伸ばさないと切れます!必要なら打粉を
- 10
フォークで穴を開けます。これをしないとボンバー!別の料理になりますね。
- 11
200℃のオーブンで8分。あまり焼くと硬くなります。どうせもう一度焼きますし、、、、その後、ラックで冷ましてください。
- 12
ジプロックのLサイズがピッタリです。冷凍しましょう。あるいは冷凍用のを焼いた後、オーブン温度を上げ具を乗せて焼いても
- 13
おまけ画像。生ハムとキノコとルッコラのピザ。くるみとイタリアンパセリで、、、
- 14
おまけ2。あとから物をのせる場合は、あらかじめカットしておくと食べやすいかな。まな板の段差を利用して、皿にジャンプ!
コツ・ポイント
1水温 ぬるま湯、夏場は通常の水温の場合も、状況によっては冷水も。
2水分量、手でこねながら調整してみてください。捏ねるときは菊練りですよ
3麺棒で伸ばしながら厚い箇所を持ち上げてそっと引っ張るように!
4焼きすぎNGです。
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