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豆腐でヘルシー!クリーミーロールキャベツ
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豆腐でヘルシー!クリーミーロールキャベツ-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシー!クリーミーロールキャベツ

ミートの3時
ミートの3時 @cook_40315738

下味不要!ウインナーと豆腐で作るクリーミーなロールキャベツ。肉なしでもボリュームあり◎冷めてもとろっとするんです!
このレシピの生い立ち
ウインナーの万能さと言ったら…!ミンチにすれば味付き肉に大変身!程よく油分もあって食べ応えかある!豆腐の消費に作ってみたら家族に大好評でした〜!

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ミートの3時 @cook_40315738

下味不要!ウインナーと豆腐で作るクリーミーなロールキャベツ。肉なしでもボリュームあり◎冷めてもとろっとするんです!
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材料

4〜5人分
  • キャベツの葉 4〜5枚
  • 【A】豆腐 1/2丁(150g)
  • 【A】ウインナー 90g
  • 【A】片栗粉 大さじ2
  • オリーブ油 大さじ1
  • ケチャップ 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    キャベツの葉は芯がついた状態で水にくぐらせ、耐熱皿にのせてラップする。500W2分レンジ加熱し、触れるまで少し冷ます。

  2. 2

    ミキサーやブレンダーに【A】を入れクリーム状になるまで撹拌する。豆腐は軽く水を切ればOK。ウインナーは少々粒が残っても◎

  3. 3

    キャベツの水気を拭き取り、②をのせてはみ出ないように包む。緩めのタネなので、少なめに載せると包みやすいです。

  4. 4

    フライパンにオリーブ油を入れ中火で温める。③を巻き終わりを下にして並べる。蓋をし焦げ目がつくまで焼く。裏面も同様に焼く。

  5. 5

    ケチャップとマヨネーズを混ぜ合わせてオーロラソースを作り、ロールキャベツにかけていただく。

コツ・ポイント

【材料】
豆腐は絹ごしを使っていますが木綿でもOK!絹ごしより扱いやすいです◎
ウインナーは香燻1袋使い切りです。

【作り方4】
焼くときはあまりいじらないように。タネが柔らかいので崩れやすくなります。

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ミートの3時
ミートの3時 @cook_40315738
2023/03/27 07:37に公開
「明日も食べたい!」を叶えるお家レシピを綴っています。糖質とカロリー控えめを心がけて、ちょっぴりヘルシーに。インスタには一部レシピの掲載と、日々のお弁当やおうちごはんなどを載せています。▽Instagramhttps://www.instagram.com/m_eat→【ミートの3時】で検索♩
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このレシピのキーワード

ロールキャベツ 片栗粉 キャベツ ソーセージ 豆腐 ケチャップ

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