☆ナットウキナーゼ
☆レシチン
☆大豆イソフラボン

☆これらの成分は
血管老化を防止し
血管の詰まりや硬化を防ぎます

血管が血栓で詰まると酸素や栄養が流れずその細胞が死んでしまい
これが心臓で起こると心筋梗塞、脳で起こると脳梗塞です　怖怖

☆ナットウキナーゼ

納豆のネバネバ成分の中にあるナットウキナーゼができた血栓を分解したり血栓が出来るのを防いでくれます

☆レシチン

大豆に含まれている栄養素レシチンには血管を硬くさせない効果が期待できます

レシチンには悪玉コレステロールを取り除く作用もあるため、血管が硬くなるのを防いでくれるのです

☆大豆イソフラボン

大豆に含まれる大豆イソフラボンは、血管を丈夫にしてくれる効果が期待できます

更年期対策も◎

⇧
上記より

ぜひ納豆に含まれる☆『３つの栄養素』を有効に活用した食べ方をしましょう♪

不規則な食生活で悪玉コレステロールが増えると、血管の内側にコレステロールが集まっこぶができ、いつしか血管を詰まらせる　怖

そこで以下正しい納豆の食べ方です

せっかくの納豆も食べ方を間違えるとナットウキナーゼ効果が激減、もったいないですから笑

ネバネバ成分は粘膜保護の効果もあるため、花粉症やかぜ対策にもなります

まさに今の時期ですね(^^;;

以下余談です…m(__)m

納豆だけを食べる時もポイントは変わりませんが
納豆のタレを入れるタイミングに注意です

先にタレをかけると粘りが出なくなってしまうので粘りをだしてからタレをかける方がナットウキナーゼを最大限にとる方法なのです

また、納豆をのせるごはんの温度にも注意！

少し冷ましたご飯にかけるのがポイントです

ナットウキナーゼは熱に弱い為、よそった熱々ご飯の上に納豆はNGなのです

少し冷まし時間をおいて納豆をかけると効果的です

納豆を食べるタイミング

ナットウキナーゼの効果を最大限発揮するために、できれば夜食べましょう♪

血管の天敵「血栓」は、水分補給ができない就寝時にできやすいからなのです
(･･;)

そしてどんなに身体に嬉しい納豆も摂り過ぎには注意
1日２パックまでに^ ^

納豆のナットウキナーゼ＆レシチンを増やすためには、冷蔵庫から出してしばらく置くのもポイントです

発酵食品は常温に置くと発酵が進みナットウキナーゼ・レシチンが増えるのです

20～30分くらい置いてから食べるがオススメ

※上記
4〜23は

こちらを参考に記載引用させていただいております
↓

【林修の今でしょ講座】納豆で作る栄養満点レシピ！血管・骨を老けさせない納豆パワー、正しい食べ方も

https://awesome-style.com/2018/03/06/hayashi-nattou/