縦半分に切ったサラダタマネギを薄切りにし、水にさらします。ワカメも別の容器で、水に入れてもどしておきますます。

１にゴマを加え、なめ茸とよく混ぜあわせます。

耐熱容器に２をうつし、ラップをかけます。500Wのレンジで１分30秒加熱します。加熱が終わったら完成です。