オートミールはブンブンチョッパーで粉砕するか、マイプロテイン公式で粉末のINSTANT OATSを使用
このレシピの生い立ち
30歳に入って4キロ太った
ソイプロテインバージョンも考え中
なるべく一般的なスーパーで揃う素材で