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ささみと豆苗のサラダ
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ささみと豆苗のサラダ-レシピのメイン写真

ささみと豆苗のサラダ

oishiijima
oishiijima @cook_40387909

ジムに行った後のご飯に、ささみと豆苗をまぜた一皿。ビタミンCはタンパク質の吸収を高めてくれるそうです。
このレシピの生い立ち
タンパク質が多いメニュー。

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oishiijima
oishiijima @cook_40387909

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材料

1~2人分
  • 鶏ささみ 300g
  • 豆苗 1パック
  • ナンプラー 小さじ1
  • 白馬飯店のねぎ油 小さじ3
  • 塩 適量
  • 砂糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ささみの周りに塩、砂糖をまぶし少しおき、沸騰したお湯で5分ゆで、火を消してしばらくそのままにしておく。

  2. 2

    豆苗は食べやすい大きさに切り800wのレンジで3分温める。

  3. 3

    1と2 をまぜ、ナンプラー、塩、ねぎ油をあえたら完成。

コツ・ポイント

ねぎあぶらが無ければごま油とニンニクチューブなどで代用可能です。

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oishiijima
oishiijima @cook_40387909
2023/04/02 23:35に公開
https://www.instagram.com/oishiijima/@oishiijima
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このレシピのキーワード

サラダ 豆苗 ささみ

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