人参一本は、600wで５分レンチン

玉ねぎを半個を、すこしあらめに
みじん切りにする
シャキシャキにするので
このまま使います

合い挽き肉に、塩胡椒、玉ねぎ
マヨネーズをいれ、適当にこねます

成形して焼きます
油はいらないです

片面を焼きひっくり返し
レンチンした、人参をいれ
３分ほど焼きます

３分経ったら、ケチャップ7:お好み焼きソース3の割合で味付けして、少し煮込みます

出来上がりです