玄米フレークココア納豆マシュマロもち大福

ゲテモノチャレンジャー限定
決して美味しくはありませんー!
ちょこっとココアマシュマロ
玄米入納豆大福
もちふわねば〜♬
このレシピの生い立ち
チートデー
大好きなものを食べる日♡
でもやっぱり更年期対策に大豆製品はとりたいー
納豆とマシュマロでチョコプロテイン大福を作ってみたく
市販プロテインバーは美味しいけど添加物ばかりなので少しでも身体に優しいおやつを作りたかったから
玄米フレークココア納豆マシュマロもち大福
ゲテモノチャレンジャー限定
決して美味しくはありませんー!
ちょこっとココアマシュマロ
玄米入納豆大福
もちふわねば〜♬
このレシピの生い立ち
チートデー
大好きなものを食べる日♡
でもやっぱり更年期対策に大豆製品はとりたいー
納豆とマシュマロでチョコプロテイン大福を作ってみたく
市販プロテインバーは美味しいけど添加物ばかりなので少しでも身体に優しいおやつを作りたかったから
作り方
- 1
耐熱性ボールでマシュマロを800w30秒程度加熱膨らむまでレンチン
(ご家庭の機能で調整下さい) - 2
玄米フレークとココアを入れ最後に納豆も入れます
※ポイント - 3
クッキングシートの上に手早く落としてから
- 4
均等になるようシートの上で軽く混ぜ
(適当で大丈夫) - 5
潔くシートで包み込みサラミ状にする
- 6
巻き簀でまいて冷蔵庫で生地を半日固める
- 7
シートを広げるとまだらな状態になって塊の所もあれば柔らかい所もある感じになると思いますがこれで大丈夫!
- 8
マシュマロの白い部分をココアで黒くお化粧する感じにコロコロ転がしてまんまるく成形していき
- 9
シートごとぎゅっと丸くまとめます
- 10
仕上げはラップでまあるいおにぎりを作る感じに最後きつめに握って完成!
- 11
もちふわねば〜♡
- 12
ラップごと利き手でもち小皿に蜂蜜をいれ、ちょんちょんと(お刺身に醤油つけて食べるみたいに)甘さを足して食べても楽しめる!
コツ・ポイント
納豆菌は熱に弱いので、必ず熱々のマシュマロの上に直接納豆はのせないようにすること位です^^
保管は冷蔵庫か冷凍庫で^ ^
夕食後の甘いもの欲求もこれで罪悪感なく満足できたらダイエットはベストですが…笑
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