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ダイエット向け♡野菜多め焼き春巻き
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ダイエット向け♡野菜多め焼き春巻き-レシピのメイン写真

ダイエット向け♡野菜多め焼き春巻き

☆クマのぬいぐるみ☆
☆クマのぬいぐるみ☆ @cook_40405045

揚げるのではなくノンオイルで焼いてパリパリ春巻きができます！
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ダイエット向けの春巻きを作りたかったから。

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材料

  • キャベツ 2枚
  • ピーマン 3個
  • 人参 1/2本
  • チンゲン菜 少し
  • ごま油 少々
  • 醤油 大さじ３
  • 塩・胡椒 少々
  • ひき肉 50グラム
  • 酒 小さじ1
  • 春巻きの皮
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作り方

  1. 1

    キャベツ・ピーマン・人参・チンゲン菜を細切りにする。

  2. 2

    ひき肉に酒・塩・胡椒入れて下味を付ける。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、①と②を炒め、醤油・胡椒を加える。

  4. 4

    春巻きの皮で巻く。（水溶き小麦粉でのり付）

  5. 5

    フライパンで焼けば完成♡

コツ・ポイント

フライパンで焼くときは油を使わなくて大丈夫です。

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☆クマのぬいぐるみ☆
☆クマのぬいぐるみ☆ @cook_40405045
2020/12/13 11:18に公開

このレシピのキーワード

春巻 ひき肉 にんじん キャベツ ピーマン チンゲンサイ 酒

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