ニチレイの冷凍ほうれん草200gを使用。

耐熱皿に入れる。ラップはしない。

600ｗで3分。

すりごま 大さじ2、砂糖 大さじ1と1/2、味どうらく小さじ2を混ぜ合わせておく。

加熱の終わったほうれん草を手でしっかりしぼり、ほぐしながら4のボウルへ入れる。

しっかり和えたら完成。