厚揚げともやしと豆苗の炒め物 岩井ちさと @kenchico 厚揚げでたんぱく質を♪もやしでかさまし、栄養価の高い豆苗も一緒に炒めてダイエット食の副菜に！このレシピの生い立ちダイエットの副菜になるように、糖質を抑えてたんぱく質豊富なレシピを、お買い得な食材である厚揚げ・もやし・豆苗を使用して考案してみました。#高たんぱく #副菜 もっと読む 厚揚げでたんぱく質を♪もやしでかさまし、栄養価の高い豆苗も一緒に炒めてダイエット食の副菜に！このレシピの生い立ちダイエットの副菜になるように、糖質を抑えてたんぱく質豊富なレシピを、お買い得な食材である厚揚げ・もやし・豆苗を使用して考案してみました。#高たんぱく #副菜 もっと読む 厚揚げともやしと豆苗の炒め物 岩井ちさと @kenchico 厚揚げでたんぱく質を♪もやしでかさまし、栄養価の高い豆苗も一緒に炒めてダイエット食の副菜に！このレシピの生い立ちダイエットの副菜になるように、糖質を抑えてたんぱく質豊富なレシピを、お買い得な食材である厚揚げ・もやし・豆苗を使用して考案してみました。#高たんぱく #副菜 もっと読む 厚揚げでたんぱく質を♪もやしでかさまし、栄養価の高い豆苗も一緒に炒めてダイエット食の副菜に！このレシピの生い立ちダイエットの副菜になるように、糖質を抑えてたんぱく質豊富なレシピを、お買い得な食材である厚揚げ・もやし・豆苗を使用して考案してみました。#高たんぱく #副菜 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 厚揚げ 200ｇ（１パック） もやし 200ｇ（1袋） 豆苗 1袋 しょうが(チューブ) 4㎝ ポン酢しょうゆ 大さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 厚揚げは1.5cm角のサイコロ状に切り、フライパンに投入。 2 中火～強火でこんがり炒めます。 3 もやしをいれて 4 生姜チューブを入れます。 5 ポン酢しょうゆも入れて炒めます。 6 もやしが透き通ってきたら3cmの長さに切った豆苗を入れて 7 全体が混ざるように炒めます。 8 お皿に盛り付けて完成です♪ コツ・ポイント 厚揚げは１．５cm角のサイコロ状に切って、カリッとなるまで炒めることで香ばしい仕上がりになります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21451155 コピーしました！ 岩井ちさと @kenchico 2023/04/12 03:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 笑顔あふれる食卓に✨🍳簡単に作れる映レシピ🍳料理の楽しさを伝えるキャラクターレシピ創作・食育アドバイザー・カラーコーディネーター・教育学部美術科出身クックパッドアンバサダー2023・2024Lemon8厳選クリエイターNadia Artistつくれぽいつも有難く拝見しています♪https://lit.link/kenchico もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの 豆苗 もやし 厚揚げ しょうが 似たレシピ その他のレシピ 米粉で作るしらすとしそで和風のチヂミ おつまみにも！【コンソメポテサラ】 さっぱり美味しい⭐︎蓮根の梅マヨサラダ 鶏肉と野菜のトマト煮込み 時短＆簡単♪豆腐＆シラス＆大葉のサラダ♪ 簡単節約☆卵なし和風豆腐ハンバーグ。 おつまみ・お弁当に♪ちくわのチーズ唐揚げ 味しみ♡がんもと大根煮物 鶏もも肉のねぎ塩炒め☆3倍おいしくなる技 手羽先と大根の煮物☆とろとろホロホロ♪ 🥇Pan-Fried Tilapia By (Jerr) Cream cheese frosting recipe for cupcakes Carrot cupcakes with sliced almonds Taco-bout the best seasoning ever Mick's Meatloaf Sauce ホタテ缶と人参のマヨ梅サラダ 根菜たっぷり、旨みしっかり筑前煮 梅シロップdeあまずっぱラッシー 材料３つでできる☆トルティーヤ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21451155
アプリでひらく
