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♡米粉で簡単ヘルシーあっさりシチュー♡
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♡米粉で簡単ヘルシーあっさりシチュー♡-レシピのメイン写真

♡米粉で簡単ヘルシーあっさりシチュー♡

ヒョーちゃん
ヒョーちゃん @cook_40040130

モニターで使った米粉にハマって　残り物ですがシチューにしてみました
このレシピの生い立ち
米粉にハマってしまいました
ちょうど余ってた材料があったのですが　何でも代用できるので　飽きずに食べれます

モニターで使った米粉にハマって　残り物ですがシチューにしてみました
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米粉にハマってしまいました
ちょうど余ってた材料があったのですが　何でも代用できるので　飽きずに食べれます

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材料

☆二人分☆
  • ☆米粉☆ 大さじ３
  • ☆豆乳☆ ６００ｃｃ
  • ☆オリーブオイル☆ 大さじ１
  • ☆玉ねぎ☆ 大1個
  • ☆ハム☆ 4枚
  • ☆芽キャベツ☆ 8個
  • ☆コンソメ☆ 大さじ１
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作り方

  1. 1

    米粉と豆乳を混ぜておきます

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにし　オリーブオイルを熱した中鍋で炒めます

  3. 3

    玉ねぎがしんなりしたら　半分にカットし　1センチくらいにカットしたハムを加えて　さっと炒めます

  4. 4

    ３に1を加えて　弱めの火力で混ぜて　とろみをつけます

  5. 5

    今回は冷凍しておいた芽キャベツを使うので　レンジでチンして半分にカットしておきます
    材料は何でもOKです

  6. 6

    芽キャベツを加えて　コンソメで味付けしたら完成です

コツ・ポイント

先に米粉を混ぜておいて　煮てる間に洗い物しちゃえるのが便利です

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ヒョーちゃん
ヒョーちゃん @cook_40040130
2023/04/13 08:39に公開
美味しいものが大好きな専業主婦ですhttps://www.instagram.com/hyogirlunrun/インスタやってます
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このレシピのキーワード

シチュー 米粉 豆乳 ハム 玉ねぎ 芽キャベツ

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