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新たまねぎのレンジ蒸し
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新たまねぎのレンジ蒸し-レシピのメイン写真

新たまねぎのレンジ蒸し

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

電子レンジで素早く簡単!
丸ごとたまねぎの旨みを
味わう一品です。
このレシピの生い立ち
新たまねぎは甘みが強く、みずみずしくてやわらかいのが特徴です。
たまねぎに含まれる硫化アリルには、消化を助ける作用が期待されています。

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たまねぎに含まれる硫化アリルには、消化を助ける作用が期待されています。

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たまねぎに含まれる硫化アリルには、消化を助ける作用が期待されています。

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材料

1人分
  • 新たまねぎ 1個(150g)
  • バター(マーガリン可) 小さじ1
  • かつお節 お好み
  • 青のり お好み
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    新たまねぎは皮をむいて、上下を少し切り落し、根元をくり抜く。
    上部から根元辺りまで6~8等分に切込みを入れる。

  2. 2

    皿に1をのせてラップをかけ、電子レンジでやわらかくなるまで加熱する(目安600Wで3~4分程度)。

  3. 3

    2のラップをはずし、たまねぎにバターをのせる。かつお節と青のりを盛り、醤油をかける。

コツ・ポイント

たまねぎに切込みを入れる時は、切り離さないよう気をつけます。
バターを余熱で溶かせば、より香りや風味を楽しめます。

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2023/04/19 03:49に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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このレシピのキーワード

新たまねぎ かつお節 バター

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