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つなぎは米粉。シンプルな豆腐の蒲焼き
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つなぎは米粉。シンプルな豆腐の蒲焼き-レシピのメイン写真

つなぎは米粉。シンプルな豆腐の蒲焼き

sweeterm
sweeterm @sweeterm

材料4つ。余分なものは入れない卵山芋不使用。ヘルシーにたんぱく質摂取。ご飯にのせて鰻丼仕立てランチに。そのままおつまみに
このレシピの生い立ち
アレルギー対応のランチ提供をしていた際にお出しした豆腐のかば焼きです。
山芋や卵など不要のシンプルな一品に仕上げました。

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山芋や卵など不要のシンプルな一品に仕上げました。

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つなぎは米粉。シンプルな豆腐の蒲焼き

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材料4つ。余分なものは入れない卵山芋不使用。ヘルシーにたんぱく質摂取。ご飯にのせて鰻丼仕立てランチに。そのままおつまみに
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山芋や卵など不要のシンプルな一品に仕上げました。

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山芋や卵など不要のシンプルな一品に仕上げました。

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 300g
  • 米粉(片栗粉) 小さじ2
  • のり 1/3形 2枚
  • ごま油 小さじ1
  • タレ
  • 水 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 米粉(片栗粉) 小さじ1/3
  • ■ 山椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    [水切り]
    木綿豆腐をキッチンペーパーに包み、重石をして水切りする。
    (水切り後200~180g)

  2. 2

    [混ぜる]
    ヘラで滑らかになるまで潰して米粉を混ぜる。

  3. 3

    [仕立て]
    のりに塗りつけ、筋模様をつける

  4. 4

    [タレ]
    鍋に材料を混ぜ、一煮立ちする。

  5. 5

    [焼く]
    ごま油で豆腐側から焼く。
    両面焼けたら、タレをかけて焼き絡める。

  6. 6

    皿に盛り、フライパンに残ったタレをかけお好みで山椒をふる。

    ごはんにのせても〇

コツ・ポイント

・米粉の方が柔らかい仕上がり。
・米粉は共立食品『米の粉』使用。
・市販のウナギのたれでも〇

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sweeterm
sweeterm @sweeterm
2021/10/16 12:37に公開
週末料理を楽しく✰再現・面白多め。スコーン・ヌン活・韓飯・流行好き。時々弁当・2人飯。基本・コツ・レシピの間まで書いてます。クックパッドアンバサダー2023調理師/元料理人/料理教室10年/整理収納AD/JSAアイシング講師/食育In/市民講座料理講師/ジブリ推https://youtu.be/7Mjtilchr_Ehttps://www.instagram.com/tama_recipe
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このレシピのキーワード

蒲焼 海苔 米粉 片栗粉 もめん豆腐 山椒

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