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ひじき・玉ねぎ・豆入り健康サラダ♪
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ひじき・玉ねぎ・豆入り健康サラダ♪-レシピのメイン写真

ひじき・玉ねぎ・豆入り健康サラダ♪

マカカヌ
マカカヌ @cook_40336315

ひじきと玉ねぎで血液サラサラ☆豆、ドレッシングのごまでタンパク質もとれる健康的なサラダはいかがでしょうか♪
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ひじきと玉ねぎで血液サラサラ☆豆、ドレッシングのごまでタンパク質もとれる健康的なサラダはいかがでしょうか♪
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ひじき・玉ねぎ・豆入り健康サラダ♪

マカカヌ
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材料

  • 芽ひじき(乾燥) 10g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 大豆水煮またはミックスビーンズ 1パック
  • ◎ドレッシング
  • ◎醤油・ごま油 各大さじ1
  • ◎砂糖・酢 各小さじ1
  • ◎塩 ひとつまみ
  • ◎すりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじきはたっぷりの水で2〜3回水をかえながら戻しておく ザルにあけて水気を切っておく

    • ひじき・玉ねぎ・豆入り健康サラダ♪作り方1写真
  2. 2

    鍋に湯を沸かしひじきを2〜3分茹でザルにあける 冷めたら絞っておく

  3. 3

    玉ねぎは千切りにして水に5分ほどさらし絞る スライサーを使うと楽です

    • ひじき・玉ねぎ・豆入り健康サラダ♪作り方3写真
  4. 4

    ◎のドレッシングは混ぜておく

    • ひじき・玉ねぎ・豆入り健康サラダ♪作り方4写真
  5. 5

    ボウルにひじき、玉ねぎ、豆、ドレッシングを入れ、軽く混ぜて完成です♪味はお好みで調整して下さい

    • ひじき・玉ねぎ・豆入り健康サラダ♪作り方5写真
  6. 6

    ☆「豆サラダ」の人気検索トップ10入り☆ありがとうございます2023/8/23

    • ひじき・玉ねぎ・豆入り健康サラダ♪作り方6写真

コツ・ポイント

豆は何でもOKです☆剥いた枝豆を使うと色が綺麗です♪ひじき・玉ねぎだけでも美味しいです 

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マカカヌ
マカカヌ @cook_40336315
2023/05/12 09:03に公開
マンモス小学校(1000人越え)の調理補助で約10年働いていました 簡単な副菜が多めです☆よろしくお願いします♪☆米粉の本掲載☆「米粉ニョッキ・豆乳クリーム・小麦粉不使用」レシピID7340197 2023年推しカラーレシピコンテスト 赤推し賞2022年九重味淋 アレンジレシピコンテスト グランプリハロウィン特別企画 キングオブハロウィン賞 
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このレシピのキーワード

サラダ ひじき 水煮大豆 玉ねぎ ミックスビーンズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21475906
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