カルシウムたっぷり！電子レンジでささっと簡単副菜です。

栄養たっぷり。簡単に出来る！

ちゃっちゃか一品完成(о´∀`о)ノ

鉄分補給ができて 簡単な副菜を考えて作りました♪

小松菜を茹でてしらすを和えました。カルシウムたっぷり。

糖尿病や脂質過多の方にも、身体にやさしい薄味でしっかり野菜とタンパク質が摂れるおかずです。

しらすの塩加減とごま油の風味がおいし〜♪ｻｯﾊﾟﾘいただけますよ！

小松菜をゆでて、しらす、ごま油、ごまを和えるだけ。超簡単で美味しい副菜です。

とにかく簡単に栄養のあるものを美味しく食べたい！

簡単手早く作れて、鉄分たっぷり♡

あくの少ない小松菜、レンジでチンして和えるだけ。くるみで栄養と食べ応えアップ♪

定番おかず☆油入りのツナとシラスで小松菜を絶品おかずに＾＾