カーリーケールをきれいに洗って茎から葉を外す。キウイは皮を剥き適当な大きさに切る。りんごもきれいに洗って芯を取って切る。

ミキサーにケールの葉をちぎって入れ、バナナ、その他の材料を入れて材料が滑らかになるまで撹拌する。

グラスに注いで出来上がり。