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卵と牛乳とチーズでたんぱく質補給♪
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簡単にお昼を作ろうと思って、冷蔵庫にあるもので考えました♪
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フライパンでウインナーと好きな切り方で切った玉ねぎを、しんなりする位バターで炒める。
一旦火を止め小麦粉を入れて、だまが無くなるまで混ぜる。
牛乳とコンソメを入れ再び火をつけて、とろみがつくまで混ぜる。
ご飯と③を耐熱皿に入れ、真ん中に卵を割り入れる。
スライスチーズを、卵の黄身を避けて上に乗せる。
魚焼きグリルかオーブンで焼く。
(焼いている途中、焦げないように確認して下さい)
魚焼きグリルの場合、弱火で5分、アルミホイルを被せて更に5分位です。卵のお好みの半熟具合に合わせて下さい。
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