火をつける前のフライパンにオリーブオイルとニンニクと鷹の爪を投入。火をつけ弱火でニンニクの良い香りが立つまで加熱します。

ニンニクが香ったらツナを入れ炒め、白ワインをひと振り入れます。次にトマトホールを加え酸味を飛ばす気持ちで煮込みます。

トマトホールが煮込まれたら、レンチンしておいたブロッコリーを投入し、「濃厚な味わいボロネーゼ」を加え煮込みます。