レクチンフリー冬の豚汁

Name: レクチンフリー冬の豚汁
Cuisine: 日本語
Ingredients: チンゲン菜 ２～３束; 玉ねぎ １個; ごぼう １本; 人参 １本; 里芋（冷凍でもOK) １０個程; こんにゃく １枚; エリンギ １パック１; えのきだけ １パック; 豚肉スライス ２００ｇ程度; だしの素 小さじ２; 味噌大さじ 大さじ２; 水 カップ４

治癒院Jasmine @cook_40394328

レクチンフリーレシピです。冬の食材を豚汁に使用しました。
このレシピの生い立ち
これ一杯で、栄養満点で身体が温まり、幸せな気分になります。

レクチンフリー冬の豚汁

治癒院Jasmine @cook_40394328

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材料

チンゲン菜２～３束
玉ねぎ１個
ごぼう１本
人参１本
里芋（冷凍でもOK) １０個程
こんにゃく１枚
エリンギ１パック１
えのきだけ１パック
豚肉スライス２００ｇ程度
だしの素小さじ２
味噌大さじ大さじ２
水カップ４

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作り方

1

玉ねぎ、人参は食べやすい大きさに切る。里芋は皮をむいたものを用意する。
2

鍋に水をいれ、①を入れ、１０分程煮込む。
3

こんにゃくは、食べやすい大きさに切り、塩をかけてあくを抜く。
4

ごぼうは、ピーラーでささがきごぼうにし、水につけてあくをぬく。
5

チンゲン菜、えりんぎ、えのきだけを切り分け、こんにゃく、ごぼう、チンゲン菜、キノコ類、豚肉を鍋に入れ、５分程煮込む。
6

だしの素と味噌をいれて、ひと煮立ちしたら出来上がり。

コツ・ポイント

里芋は冷凍でもOKです。
豚スライスは、お芋を食べて育った、芋豚を使用しました。

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つくれぽ

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治癒院Jasmine @cook_40394328

2021/01/05 00:04に公開

色々な病気や、難病、肥満が治るレクチンフリー食事療法を紹介。虚弱体質、慢性疲労、慢性体調不良、副鼻腔炎、リウマチ、不整脈、子宮内膜症を私も全て克服して、１０㎏以上痩せました(^^♪。がん、腫瘍、精神疾患、発達障害、難病にも効果があります。病気で苦しんでいる方、レクチンフリー食事療法を試してみてください。レクチンフリー食事療法専門家　あたま＆からだ治癒院　Jasmine　セラピスト　Kimmy

このレシピのキーワード

豚汁里芋えのきごぼうにんじんエリンギこんにゃくチンゲンサイ豚薄切り肉味噌玉ねぎ

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