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【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】
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【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】-レシピのメイン写真

【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】

減塩調理師さとる
減塩調理師さとる @cook_40368366

1人前塩分約1.0g
ジョージアの名物家庭料理です。
バターのコクとにんにくのパンチが
クリームにマッチして美味しいです
このレシピの生い立ち
流行りに乗っかってみました(笑)

1人前塩分約1.0g
ジョージアの名物家庭料理です。
バターのコクとにんにくのパンチが
クリームにマッチして美味しいです
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流行りに乗っかってみました(笑)

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【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】

減塩調理師さとる
減塩調理師さとる @cook_40368366

1人前塩分約1.0g
ジョージアの名物家庭料理です。
バターのコクとにんにくのパンチが
クリームにマッチして美味しいです
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ジョージアの名物家庭料理です。
バターのコクとにんにくのパンチが
クリームにマッチして美味しいです
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材料

2人分
  1. 鶏肉 1枚
  2. ケイジャンシーズニング 大さじ1
  3. 小麦粉 大さじ2
  4. 油 10g
  5. じゃがいも 1個
  6. にんにくチューブ 10g
  7. 無塩バター 30g
  8. ブロッコリー 40g
  9. 牛乳 200cc
  10. ピザチーズ 40g
  11. ブラックペッパー お好みで
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作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る

    • 【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】作り方1写真
  2. 2

    規格袋に鶏肉、ケイジャンシーズニング、小麦粉を入れてよく馴染ませる

    • 【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を入れ、鶏の皮目から焼き始める

    • 【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】作り方3写真
  4. 4

    じゃがいもを一口大に切り、レンジで火を通す

    • 【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】作り方4写真
  5. 5

    鶏の皮目がパリッと焼けたら裏返し、じゃがいもとバター、にんにくを入れ鶏肉に火を通す

    • 【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】作り方5写真
  6. 6

    茹でたブロッコリー、牛乳、ピザチーズを入れひと煮立ちさせる

    • 【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛り付けブラックペッパーを振って完成

    • 【簡単】話題沸騰！シュクメルリ【減塩】作り方7写真

コツ・ポイント

ジョージアの名物料理のアレンジです。ケイジャンなどのスパイスは無ければ入れなくても美味しいです

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減塩調理師さとる
減塩調理師さとる @cook_40368366
2021/01/08 00:14に公開
高血圧など健康が気になる方に向けた美味しいお料理を考えています。めざせ❗おうちdeレストラン☆Twitter☆https://twitter.com/fScnhuZwpfVW2ks?s=09☆Instagram☆http://Instagram.com/genenchefsatoru
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