簡単！すぐ出来る！低糖質シチュー

簡単！すぐ出来る！低糖質シチュー-レシピのメイン写真

簡単！すぐ出来る！低糖質シチュー

スピ☆リカ @cook_40220468

火の通りも早く、簡単！すぐ出来ます(笑)
このレシピの生い立ち
糖尿病の自分のために。
家族には普通のシチューを作ってます。
(2021.1.5投稿)

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家族には普通のシチューを作ってます。
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スピ☆リカ @cook_40220468

火の通りも早く、簡単！すぐ出来ます(笑)
このレシピの生い立ち
糖尿病の自分のために。
家族には普通のシチューを作ってます。
(2021.1.5投稿)

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家族には普通のシチューを作ってます。
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材料

２～３人分？

白菜４～６枚
玉ねぎ２分の１
人参２分の１
長芋２分の１
牛乳 200ml～
塩胡椒適量
鶏胸肉適量
塩胡椒適量
コンソメ適量

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作り方

1

白菜、人参、玉ねぎは適当な大きさに切ります。
2

胸肉は薄め、小さめに削ぎ切りします。
3

長芋はすりおろし、牛乳でのばします。
4
白菜、人参、玉ねぎ、胸肉を蒸し煮にし、塩胡椒、コンソメを加えて混ぜます。
5

牛乳でのばした長芋を加えて混ぜ、温めます。

コツ・ポイント

コツなんて要りません( *´艸｀)
水分量(牛乳)、味(塩胡椒、コンソメ)はお好みで足してください。

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スピ☆リカ @cook_40220468

2021/01/05 06:56に公開

つくれぽメインにがんばります！ほぼ、自分のための覚え書きです。優しい旦那様と、24才、20才、18才の食べ盛りの男３兄弟の５人家族です。

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このレシピのキーワード

シチュー白菜にんじん牛乳玉ねぎ山芋鶏胸肉

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