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豆腐とトマトカプレーゼ★安価で高タンパク
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豆腐とトマトカプレーゼ★安価で高タンパク-レシピのメイン写真

豆腐とトマトカプレーゼ★安価で高タンパク

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ちょっといいお豆腐があったら、作ってほしいカプレーゼ♡タンパク質が摂れるオシャレな副菜★
我が家は、一瞬で無くなります♡
このレシピの生い立ち
親戚が、お泊りに来た時に買ってきたバジルが、大量にあったので、消費したくてつくりました!
いつもより高級なお豆腐で、お味噌汁を作った残りで、カプレーゼサラダにしました。
親戚と、遊びまくった後の疲れた身体に、お豆腐のカプレーゼは優しいです♡

ちょっといいお豆腐があったら、作ってほしいカプレーゼ♡タンパク質が摂れるオシャレな副菜★
我が家は、一瞬で無くなります♡
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親戚が、お泊りに来た時に買ってきたバジルが、大量にあったので、消費したくてつくりました!
いつもより高級なお豆腐で、お味噌汁を作った残りで、カプレーゼサラダにしました。
親戚と、遊びまくった後の疲れた身体に、お豆腐のカプレーゼは優しいです♡

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豆腐とトマトカプレーゼ★安価で高タンパク

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ちょっといいお豆腐があったら、作ってほしいカプレーゼ♡タンパク質が摂れるオシャレな副菜★
我が家は、一瞬で無くなります♡
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親戚が、お泊りに来た時に買ってきたバジルが、大量にあったので、消費したくてつくりました!
いつもより高級なお豆腐で、お味噌汁を作った残りで、カプレーゼサラダにしました。
親戚と、遊びまくった後の疲れた身体に、お豆腐のカプレーゼは優しいです♡

ちょっといいお豆腐があったら、作ってほしいカプレーゼ♡タンパク質が摂れるオシャレな副菜★
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親戚が、お泊りに来た時に買ってきたバジルが、大量にあったので、消費したくてつくりました!
いつもより高級なお豆腐で、お味噌汁を作った残りで、カプレーゼサラダにしました。
親戚と、遊びまくった後の疲れた身体に、お豆腐のカプレーゼは優しいです♡

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材料

  • トマト 2個
  • 豆腐 1/2丁
  • バジル 好きなだけ
  • ※オリーブオイル 大さじ2
  • ※お酢 大さじ2
  • ※きび砂糖 小さじ1/2
  • ※ニンニク 小さじ1/2
  • ※岩塩※黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    トマトは中サイズを2個

    食べやすい大きさにカット

    • 豆腐とトマトカプレーゼ★安価で高タンパク作り方1写真
  2. 2

    豆腐も、食べやすい大きさにカット

    お皿にトマト、豆腐をのせる

    • 豆腐とトマトカプレーゼ★安価で高タンパク作り方2写真
  3. 3

    好きなだけのバジルを飾る

    • 豆腐とトマトカプレーゼ★安価で高タンパク作り方3写真
  4. 4

    合わせた※をかける

    • 豆腐とトマトカプレーゼ★安価で高タンパク作り方4写真
  5. 5

    出来上がり♡

    #高タンパク #副菜 #クックパッドアンバサダー #クックパッドアンバサダー2023

    • 豆腐とトマトカプレーゼ★安価で高タンパク作り方5写真

コツ・ポイント

お豆腐は、少し高級なお豆腐を使うと、モッツァレラに近い美味しさになるので、試してみてください。
モッツァレラを買うよりは、全然安い♡

バジルをたくさん入れると、更に美味しいですよ♪

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/05/04 15:06に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』予約受付中(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

カプレーゼ トマト にんにく 豆腐

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