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うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ
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うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ-レシピのメイン写真

うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ

保育園児と高校生の母
保育園児と高校生の母 @cook_40414282

鮭を使った炒飯。鮭、醤油、塩コショウの塩気が染みる栄養たっぷり美味しくないわけがない。お好みでチーズトッピングを。
このレシピの生い立ち
いつも行く焼肉店で食べる石焼鮭ビビンバをお家で炒飯としてリメイク再現。醤油の量は個人の好みで変わるので適量と表現していますので加減してみてね。鮭は300円、卵は60円、レタスは150円程度として1人前200円未満の節約レシピでもある。

鮭を使った炒飯。鮭、醤油、塩コショウの塩気が染みる栄養たっぷり美味しくないわけがない。お好みでチーズトッピングを。
このレシピの生い立ち
いつも行く焼肉店で食べる石焼鮭ビビンバをお家で炒飯としてリメイク再現。醤油の量は個人の好みで変わるので適量と表現していますので加減してみてね。鮭は300円、卵は60円、レタスは150円程度として1人前200円未満の節約レシピでもある。

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うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ

保育園児と高校生の母
保育園児と高校生の母 @cook_40414282

鮭を使った炒飯。鮭、醤油、塩コショウの塩気が染みる栄養たっぷり美味しくないわけがない。お好みでチーズトッピングを。
このレシピの生い立ち
いつも行く焼肉店で食べる石焼鮭ビビンバをお家で炒飯としてリメイク再現。醤油の量は個人の好みで変わるので適量と表現していますので加減してみてね。鮭は300円、卵は60円、レタスは150円程度として1人前200円未満の節約レシピでもある。

鮭を使った炒飯。鮭、醤油、塩コショウの塩気が染みる栄養たっぷり美味しくないわけがない。お好みでチーズトッピングを。
このレシピの生い立ち
いつも行く焼肉店で食べる石焼鮭ビビンバをお家で炒飯としてリメイク再現。醤油の量は個人の好みで変わるので適量と表現していますので加減してみてね。鮭は300円、卵は60円、レタスは150円程度として1人前200円未満の節約レシピでもある。

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材料

2合分
  1. レタス 1玉
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 焼き鮭のほぐし身 適量
  4. 卵 2個
  5. ご飯 2合
  6. マヨネーズ 適量
  7. ごま油(炒め用) 適量
  8. 醤油 適量
  9. バター1かけ 10g程度
  10. 塩コショウ(粗挽きおすすめ) 適量
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作り方

  1. 1

    スピード料理なので先に全ての具材を用意。レタスは1口大にちぎって洗って水を切る。玉ねぎはみじん切り、鮭は骨チェックする。

  2. 2

    フライパンにごま油(無ければ炒め用油)を熱して玉ねぎから炒めていく。木べら推奨。火加減はずっと強めの中火です。

    • うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎが半透明になったら卵を入れてほぐし炒める。直接卵を割り入れて良いです。ぐるぐる混ぜて炒り卵を作ります。

    • うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ作り方3写真
  4. 4

    ご飯を加えてほぐすように炒める。塩コショウを全体に振る。

    • うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ作り方4写真
  5. 5

    ある程度ご飯がほぐれたらマヨネーズを全体にマヨビームする。これをする事でご飯が更にパラパラに分かれて炒めやすくなります。

    • うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ作り方5写真
  6. 6

    醤油も全体にかけて味をつける。(鮮度ボトルタイプでシャーシャー6周ぐるぐるかけてます。)

    • うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ作り方6写真
  7. 7

    まんべんなく炒めたら、鮭を加える。(既に加熱されたものなので、身がほぐれ過ぎないように火が通り過ぎないように)

    • うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ作り方7写真
  8. 8

    すぐにレタスも加える。(しっかりと水気を切ってから)

    • うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ作り方8写真
  9. 9

    鮭とレタスを全体にザックリと混ぜ合わせます。(本当にザックリで良いので下からすくって上へ。フライパンを振るって回して)

    • うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ作り方9写真
  10. 10

    レタスがしんなりして来たらバターを加えて全体的に混ぜ合わせます。

    • うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ作り方10写真
  11. 11

    味見をして、塩気が足りなければ塩コショウ、味が薄ければ醤油を足して味を調整したら完成です。

    • うまいと言わせる鮭炒飯 節約レシピ作り方11写真
  12. 12

    小さなお子様用に取り分ける場合は、下味は控えめにして、薄味で取り分けてから大人用に味付けをしてください。

  13. 13

    中華スープが合います。お昼なら炒飯だけで満足できます。4人分は普通盛りなので大皿で盛る場合は3人分と考えてください。

  14. 14

    鮭は、切り落としや鮭フレークでも大丈夫です。切り身なら2枚、小さい鮭フレークなら2パック、瓶なら1瓶使うと良いと思います

コツ・ポイント

マヨネーズでご飯をパラパラに、粗挽き塩コショウでパンチを効かせつつ、さりげなく醤油で主役は鮭。鮭とレタスは温める程度にサッと炒めて身を崩さない&レタスの食感を残すとGOOD。

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保育園児と高校生の母
保育園児と高校生の母 @cook_40414282
2023/05/03 04:44に公開
主婦歴15年以上。東海地方出身なので味濃いめで育ちましたが、母の味よりは薄味を心掛けています。料理はチャチャっと!パパッと!ザザッと適当です。笑毎日自己流レシピで適当に勘で作ってきましたが同じ味で作れるように調味料を計ってレシピを記録していく事にしました。そんな私のレシピをいつの間にかたくさんの方に見ていただけるようになり感無量です。皆様の優しいつくレポを励みにこれからも精進して参ります。最近はダイエットをしていて、優しい味付けの副惣菜作りに力を入れています。続々とメニューを公開予定です。リアクションもありがとうございます♡よろしくお願いします。
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